Osteoporose betekent letterlijk: poreus bot. Wanneer osteoporose bij u vastgesteld wordt dan betekent dit dat de kwaliteit van de botstructuur achteruit gaat en uw botten brozer worden. Ons lichaam maakt continu nieuw bot aan en breekt ook voortdurend weer bot af. Tot ons 35e levensjaar maken we meer bot aan dan dat we afbreken. Wanneer we ouder worden wordt dit proces omgedraaid. We maken dan minder nieuw bot aan en breken meer bot af. Wanneer er sprake is van een sterkere afbraak dan opbouw van het bot, spreekt men van osteoporose. Een andere benaming hiervoor is botontkalking.

Het meest voorkomende symptoom bij osteoporose zijn pijnklachten in de onderrug die zijn ontstaan door wervelinzakkingen. Wanneer u na een val snel een bot breekt kan dit ook duiden op osteoporose. Het is raadzaam om altijd om een vervolgonderzoek te vragen wanneer u een bot heeft gebroken en ouder bent dan 55 jaar. Ook wanneer u een wervelverzakking heeft is het aan te bevelen om vervolgonderzoek te laten doen. 

Botontkalking is een natuurlijk proces, er is dus geen duidelijk aanwijsbare oorzaak te vinden. Wel zijn er ziektes, zoals bijvoorbeeld darm en schildklier aandoeningen, die het proces kunnen versnellen. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen zoals corticosteroïden of bepaalde medicijnen tegen epilepsie kunnen hier aan bijdragen. Vrouwen krijgen over het algemeen vaker te maken met osteoporose dan mannen. Dit komt doordat tijdens de overgang bij vrouwen de afname van de botsterkte ineens snel vermindert. Ook zijn er nog een aantal andere risicofactoren die een verhoogde kans op osteoporose veroorzaken:

• Weinig lichaamsbeweging
• Vroegtijdige overgang
• Tekort aan vitamine D
• Roken
• Erfelijkheid
• Laag lichaamsgewicht
• Alcohol

Osteoporose is vast te stellen middels een DEXA-scan. Hierbij wordt de hoeveelheid mineralen in de heup en wervels gemeten en op die manier de botdichtheid vastgesteld. Ook kan er aanvullend bloedonderzoek gedaan worden. Hierin wordt aangetoond of er sprake is van een vitamine D en calcium tekort. Ook kan er een VFA opname gemaakt worden. Dit is een röntgenfoto met een laag vermogen, waarbij alle ruggenwervels bekeken worden. Hierbij wordt zichtbaar of er schade is aan enkele of aan alle rugwervels. 

Osteoporose is een chronische aandoening. Je kunt hier dus niet volledig van genezen. Toch zijn er een hoop dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de situatie niet verslechterd. Dit is een combinatie van goed bewegen, de juiste voeding en het gebruik van medicijnen. Wanneer je voldoende beweegt onderhoud je je botstructuur. Denk hierbij aan hardlopen, tennissen, touwtje springen en wandelen. Gezonde voeding is altijd van belang maar zeker wanneer er osteoporose bij u geconstateerd is. Zorg voor voldoende calcium en vitamine D in uw voeding. Ook magnesium is belangrijk voor de botsterkte. Als laatste zijn er medicijnen te gebruiken die de botsterkte stabiliseren. Overleg dit altijd met uw behandelend arts! Wat het belangrijkste is, is dat u de combinatie van deze drie dingen ook echt samen doet en echt volhoudt. Voor ondersteuning van de onderrug heeft Podobrace een zeer ruim assortiment rugbraces die u de juiste steun bieden.