Snel gratis advies:
085-2010818

MENU
Start  >  Selecteer Lichaamsdeel  >  Achillespees  >  Ontsteking / Irritatie

Ontstoken achillespees? (tendinitis achillis)

De achillespees is de grootste pees van het menselijk lichaam. Een blessure die vaak optreedt is een achillespeesontsteking. Het is zelfs de oorzaak van 6 tot 17% van alle sportblessures, en dan vooral onder hardlopers.

Lees verder »
Sorteer op:
8producten gevonden
Podobrace ontsteking ontsteking ontsteking 12.95 73.95 9.7 1418



Hoe ontstaat een ontstoken achillespees?

De voornaamste oorzaak van achillespeesontsteking is overbelasting. Een ontsteking ontstaat vaak bij sporters, en dan voornamelijk bij hardlopers. Andere oorzaken van achillespeesontsteking zijn:

  • Een afwijking in de stand van de voet waarbij de voet wat naar binnen zwikt (overpronatie)
  • Matige doorbloeding van de achillespees
  • Slijtage (als gevolg van ouderdom)
  • Verschil in beenlengte
  • Overgewicht
  • Instabiele enkels
  • Harde ondergrond bij het sporten
  • Overbelasting als gevolg van te stijve kuitspieren
  • Ongetraind fanatiek sporten
  • Schoenen waarbij de achillespees bekneld raakt of die niet voldoende demping bieden
  • Diabetes

Wat zijn de symptomen?

Bij een achillespeesontsteking kunnen de volgende klachten ontstaan:

  • Het begint met pijn en stijfheid na het sporten die vanzelf weer afneemt
  • In een volgend stadium krijgt men last van een startpijn en pijn na inspanning
  • In ernstige gevallen houdt de pijn ook aan tijdens het sporten en houdt deze lang na het sporten ook nog aan
  • Pijn kan bij ernstige gevallen ook bij andere dagelijkse activiteiten toenemen, zoals traplopen
  • Pijn kan continue aanwezig zijn ondanks voldoende rust
  • Zwelling

Hoe voorkomt u een achillespeesontsteking?

Zorg allereerst voor een goede warming-up voordat u gaat sporten. Sporten op een zachte ondergrond is ten zeerste aan te raden. Door spierversterkende oefeningen te doen zullen uw kuitspieren goed ontwikkeld raken, en hierdoor neemt de kans op achillespeesklachten weer af. Ook kunt u uw kuiten masseren, waardoor de achillespees ontspant.  Zorg voor de juiste sportschoenen met veel schokdemping. Bouw uw trainingen rustig op, zodat uw lichaam kan wennen aan de extra belasting.

 

Behandeling van achillespeesontsteking

Om het herstel van een achillespeesontsteking te bespoedigen is rust nodig. U kunt er voor kiezen om tijdelijk even een andere sport te beoefenen waarbij de achillespees niet belast wordt, zoals bijvoorbeeld zwemmen. Een fysiotherapeut kan u helpen met de juiste rekoefeningen om uw spieren in dat gebied te versterken. Verder is het masseren van de kuitspier goed voor het voorkomen van en het behandelen van een achillespeesontsteking.  Een achillespees brace biedt u altijd de juiste ondersteuning en helpt u bij het herstel.

 

Menu Home Zoeken Winkelwagen