Ontstoken achillespees? (tendinitis achillis)
De achillespees is de grootste pees van het menselijk lichaam. Een blessure die vaak optreedt is een achillespeesontsteking. Het is zelfs de oorzaak van 6 tot 17% van alle sportblessures, en dan vooral onder hardlopers.
Lees verder »
Lyon Achillespees brace
- Ontlast uw achillespees, zodat uw pijn verdwijnt en achillespeesklachten snel overgaan.
- Geschikt voor overdag tijdens werk en sport.
- Kwam als beste uit de test van 13 merken.
49,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Solelution Achillespees gel sok (per stuk)
19,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Solelution Siliconen Hiel Gelsokken (Per paar)
5.0 / 5.0
- One size! Optimale hieldemping voor in de schoen of gebruik zonder schoen!
- Exclusief bij Podobrace verkrijgbaar
13,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Solelution Sokken met siliconen gel hiel (Per paar)
- Sokken met optimale demping voor maximale ontlasting voor hiel of achillespees!
- Speciaal ontworpen voor demping en comfort bij overdag, werken, sporten en skiën.
14,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Solelution Achillespees zooltjes
- Kwam als beste uit de test van maar liefst 22 merken gelzooltjes!
- Geschikt voor alle voetsoorten en voor alle bestaande zolen (kan ook op een steunzool)
- Achillespees zooltjes per paar verkocht en past in elke schoen, laars of hakschoen!
14,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Lyon Achillespees brace
- Ontlast uw achillespees, zodat uw pijn verdwijnt en achillespeesklachten snel overgaan.
- Geschikt voor overdag tijdens werk en sport.
- Kwam als beste uit de test van 13 merken.
49,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Bauerfeind AchilloTrain® - Achillespees Brace
4.0 / 5.0
- Ontlast uw achillespees zodat uw pijn verdwijnt en achillespeesklachten snel overgaan.
- Geschikt voor overdag, werk, sport en 's nachts!
73,95
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Bauerfeind AchilloTrain Pro® - Achillespees Brace - Sportbrace
- Speciaal ontworpen voor optimale ontlasting van de achillespees bij het sporten
- Niet voorzien van een verhoging onder de hiel, gelpelotte alleen bij de achillespees
73,95
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Hielspoor sok - Strassburg sok - Nachtspalk (per stuk)
5.0 / 5.0
- Nummer # 1 Hielspoor sok van dit moment
- Verbeterd ontwerp van de Strassburg sock, zodat u nog sneller van uw klachten af bent!
- Door miljoenen mensen met groot succes gebruikt! De nummer #1 in Amerika!
- 97,8% van de gebruikers binnen een paar dagen van hielspoor / peesplaatontsteking af!
24,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Hoe ontstaat een ontstoken achillespees?
De voornaamste oorzaak van achillespeesontsteking is overbelasting. Een ontsteking ontstaat vaak bij sporters, en dan voornamelijk bij hardlopers. Andere oorzaken van achillespeesontsteking zijn:
- Een afwijking in de stand van de voet waarbij de voet wat naar binnen zwikt (overpronatie)
- Matige doorbloeding van de achillespees
- Slijtage (als gevolg van ouderdom)
- Verschil in beenlengte
- Overgewicht
- Instabiele enkels
- Harde ondergrond bij het sporten
- Overbelasting als gevolg van te stijve kuitspieren
- Ongetraind fanatiek sporten
- Schoenen waarbij de achillespees bekneld raakt of die niet voldoende demping bieden
- Diabetes
Wat zijn de symptomen?
Bij een achillespeesontsteking kunnen de volgende klachten ontstaan:
- Het begint met pijn en stijfheid na het sporten die vanzelf weer afneemt
- In een volgend stadium krijgt men last van een startpijn en pijn na inspanning
- In ernstige gevallen houdt de pijn ook aan tijdens het sporten en houdt deze lang na het sporten ook nog aan
- Pijn kan bij ernstige gevallen ook bij andere dagelijkse activiteiten toenemen, zoals traplopen
- Pijn kan continue aanwezig zijn ondanks voldoende rust
- Zwelling
Hoe voorkomt u een achillespeesontsteking?
Zorg allereerst voor een goede warming-up voordat u gaat sporten. Sporten op een zachte ondergrond is ten zeerste aan te raden. Door spierversterkende oefeningen te doen zullen uw kuitspieren goed ontwikkeld raken, en hierdoor neemt de kans op achillespeesklachten weer af. Ook kunt u uw kuiten masseren, waardoor de achillespees ontspant. Zorg voor de juiste sportschoenen met veel schokdemping. Bouw uw trainingen rustig op, zodat uw lichaam kan wennen aan de extra belasting.
Behandeling van achillespeesontsteking
Om het herstel van een achillespeesontsteking te bespoedigen is rust nodig. U kunt er voor kiezen om tijdelijk even een andere sport te beoefenen waarbij de achillespees niet belast wordt, zoals bijvoorbeeld zwemmen. Een fysiotherapeut kan u helpen met de juiste rekoefeningen om uw spieren in dat gebied te versterken. Verder is het masseren van de kuitspier goed voor het voorkomen van en het behandelen van een achillespeesontsteking. Een achillespees brace biedt u altijd de juiste ondersteuning en helpt u bij het herstel.
