Hardloop kniebrace
Knieblessures komen zo vaak voor dat ze in de top 10 staan van de meest voorkomende sportblessures. Dit heeft over het algemeen te maken met de overbelasting bij het hardlopen. Dit kan te maken hebben met dat uw verkeerde schoenen draagt of dat u een verkeerde loophouding heeft aangenomen. Ook speelt overgewicht een belangrijke rol bij knieblessures tijdens het hardlopen. Veel hardlopers lopen zonder begeleiding, waardoor ze vaak te hard van stapel kunnen lopen. Zonder training wordt er namelijk al snel te vaak te lang gelopen. Hierom is het dan ook van belang om een goede trainingsopbouw te hanteren, zodat het plezier niet na 1 keer al verdwijnt.
Lees verder »
Medidu Premium kniebrace met baleinen - Lichtgewicht (In zwart en beige)
5.0 / 5.0
- Ideaal bij lichte tot middelzware knieklachten voor dagelijks gebruik, werk en sport.
- Verkozen tot meest comfortabele en meest ademende kniebrace van dit moment!
- Beste brace voor knieschijfklachten en langdurig gebruik als bijv. artrose en reuma
- Bestseller in Europa!
39,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 12:00 besteld, vandaag in huis!
Bauerfeind SofTec Genu Kniebrace met instelbare scharnieren
- Ideaal voor de zwaarste knieklachten en voor dagelijks gebruik, werk en sport.
- Kniebrace met allermeeste stabiliteit en instelbare scharnieren! Nergens goedkoper!
589,95
Gratis verzending & retourOp voorraad bij leverancier. Levertijd 1-3 werkdagen.
De Bauerfeind SofTec Genu Kniebrace is verkrijgbaar in maat 1 tot en met 6 en zowel links als rechts verkrijgbaar.
Behandeling hardloop knie
Train zolang uw pijn voelt zo minder zwaar of minder vaak dan normaal. Let verder goed op dat uw schoenen draagt die afstemmen op de grond waarop u traint. Zo is de belasting op een zandpand heel anders dan op een asfaltweg. Verder kunt u ook ijs masseren op de blessure: waarbij u 10 tot 15 minuten met een smeltend ijsblokje over de pijnlijke plek kunt gaan na een training. Doe dit van 3 tot 5 keer op een dag. Verder kunt u ook rekoefeningen gebruiken zodat de pijnlijke spier of pees niet verkort. U mag bij de rekoefeningen geen pijn voelen. Verder is het aan te raden om een brace te gebruiken om deze blessure zoveel mogelijk te voorkomen of te helpen revalideren. Zo hebben wij bij Podobrace verschillende soorten kniebraces voor deze klacht.
