Pijn in duim door overbelasting

Overbelasting van de duim is een veel voorkomende klacht. Veel van ons hebben wel eens pijn in het duimgewricht en de pols, vooral bij het buigen. Meestal is er sprake van een peesontsteking aan de duim. Ben je benieuwd naar meer informatie zoals de oorzaken, symptomen en het voorkomen hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

De oorzaken van pijn in duim door overbelasting

Pijn in de duim door overbelasting kan veroorzaakt worden door herhalende activiteiten zoals typen, schrijven of het gebruik van een telefoon. Deze activiteiten leggen veel druk op het duimgewricht en de omliggende spieren. Dit kan leiden tot pijn en ongemak. Meestal is er bij deze pijn sprake van een peesontsteking, ook wel het syndroom van De Quervain genoemd.

Klachten en symptomen

Bij pijn in de duim door overbelasting zijn er verschillende klachten en symptomen die je kunt ervaren. We sommen de meest voorkomende klachten op:

• Pijn aan de duimzijde van de pols, vooral bij het buigen of strekken van de duim
• Geleidelijke of acute pijn op de plaats van de pols
• Uitstralende pijn naar de onderarm
• Zwellende pezen waardoor beweging van de pols en duim pijnlijk is
• Moeite met bewegen van pols en duim
• Zichtbare zwelling aan de duimzijde van de pols
• De duim kan blijven steken of knakken

Behandeling bij pijn in duim door overbelasting

Bij pijn in de duim is het belangrijk om voldoende rust te houden. Overbelasting kan ervoor zorgen dat de klachten verergeren. Door bewegingen die de ontsteking provoceren te verminderen, worden de ontstekingsverschijnselen minder. Vervolgens is het belangrijk om de duimspieren weer sterker te maken. Dit kun je doen door verschillende oefeningen te doen. Verder kan het dragen van een duimbrace helpen om de klachten te verminderen.

Pijn in de duim voorkomen

Om pijn in de duim door overbelasting te voorkomen, is het belangrijk om soms een pauze te nemen tussen herhalende activiteiten. Probeer dus niet constant te typen, schrijven of andere bewegingen te maken. Door regelmatig even te stoppen en de duimspieren te laten rustig, voorkom je een overbelaste duim. Zo kun je vervelende klachten voorkomen.