Spit in onderrug

Spit is een vorm van rugpijn die opeens in uw rug schiet. Hierbij voelt u een intenste pijn in de onderrug, maar het kan ook uitstralen naar uw bovenbenen. Bent u benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

De oorzaak van spit

Spit is de meest voorkomende vorm van lage rugpijn. Dit wordt tegenwoordig ook wel ‘aspecifieke rugpijn’ genoemd. Meestal ontstaat het na het uitvoeren van een bepaalde beweging zoals bukken, tillen of draaien. U kunt het ook ervaren als u ’s ochtends opstaat. Bij bewegen lijkt de pijn erger te worden. Deze pijn kan ook uitstralen naar de billen en bovenbenen.

De symptomen bij spit in de onderrug

De symptomen bij spit kunnen per persoon variëren. Toch zijn er een aantal kenmerkende symptomen die vaak voorkomen:

• Hevige, acute pijn in de (onder)rug
• Stekende pijn
• Een verstijfd gevoel in de rug
• Uitstralende pijn naar de billen en/of bovenbenen
• Moeite om de onderrug te bewegen
• De pijn is eerst lokaal in de onderrug, maar kan later verplaatsen naar links of rechts

De behandeling

Meestal verdwijnen de klachten van spit in de onderrug vanzelf weer. Om het herstel te versnellen, is het belangrijk om ondanks de pijn in beweging te blijven. Zo kunt u bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Dit zijn activiteiten waarbij u goed kunt bewegen zonder de rug overmatig te belasten. Daarnaast is het belangrijk om niet te lang in dezelfde houding te blijven zitten. Hierdoor kunnen uw spieren namelijk stijf worden en dit zal de klachten verergeren. Ook kunt u speciale oefeningen doen die de pijn in de rug verminderen.

Verder kan het dragen van een rugbrace de pijn in de rug verminderen. Een brace is een laagdrempelige manier om het ruggewricht te ontzien. Hierbij kunt u het gewricht blijven gebruiken, zonder dat het wordt overbelast. We adviseren echter om deze brace alleen te dragen zolang u pijn heeft. Zodra de klachten minder worden, kunt u het beste uw rug weer belasten. Zo blijven de rugspieren sterk.