Schouderblessure

Een schouderblessure komt vaak voor. De schouder is het meest beweeglijke onderdeel van het menselijk lichaam. Daarom is deze extra vatbaar voor klachten en blessures. Ben je benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Hoe wordt een schouderblessure veroorzaakt?

Het schoudergewricht is een complex gewricht dat bestaat uit meerdere gewrichten. Bovendien komen er meerdere banden, pezen en spieren samen in de schouder. Schouderklachten kunnen plotseling of geleidelijk opkomen. De achterliggende oorzaak van de klachten is niet altijd duidelijk. De meest voorkomende oorzaken van schouderblessures zijn:

• Overbelasting
• Verkeerd gebruik van de schouder
• Een ongeval
• Stress
• Slijtage/artrose door leeftijd

De behandeling

Als minimale bewegingen al pijn opleveren, dan is het belangrijk om de schouder een aantal dagen genoeg rust te geven. Het is echter wel belangrijk om altijd te blijven bewegen. Lichte beweging houdt het gewricht soepel en voorkomt dat de schouder vast gaat zitten. Probeer dus wel door te gaan met dagelijkse werkzaamheden, maar vermijd zware belasting. Het dragen van een schouderbrace kan ondersteuning bieden. Indien de pijn langer aanhoudt of te heftig is, dan adviseren wij je om contact op te nemen met de huisarts of fysiotherapeut. Zo kan er een betere diagnose worden gesteld.

Een schouderblessure voorkomen

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om schouderblessure te voorkomen. Indien de klachten na het sporten ontstaan, is het belangrijk om een goede warming-up te doen. Dit is vooral belangrijk bij sporten zoals zwemmen, volleybal, tennis en andere vergelijkbare sporten waarbij de arm en schouders veel worden gebruikt.

Als je klachten ervaart tijdens het werk of dagelijkse bezigheden, is het verstandig om kritisch te kijken naar de bewegingen die je maakt. Het kan zijn dat je de schouderspieren op een verkeerde manier gebruikt waardoor het schoudergewricht op een verkeerde manier wordt belast. Dit kan klachten veroorzaken. Verder is het belangrijk om de schouder soepel te houden, genoeg rust te geven en een goede zithouding aan te nemen. Zo kun je schouderklachten voorkomen.