Fasciitis plantaris

Fasciitis plantaris is een blessure aan de hiel die ontstaat door overbelasting. Deze blessures komt vaker voor bij sporters en mensen met overgewicht. Ben je benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en de behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Wat is fasciitis plantaris?

Onder de voetzool bevindt zich een peesblad. Deze wordt de 'fascia plantaris' genoemd en loopt van de onderzijde van het hielbeen naar het onderste gedeelte van de tenen. Als dit peesblad gaat ontsteken, is er sprake van fasciitis plantaris. Het kan ook zo zijn dat het peesblad niet ontstoken is, maar dat de kwaliteit en structuur van het peesblad verslechterd. Hierdoor wordt deze kwetsbaarder. In dat geval is er sprake van 'fasciosis plantaris'. In beide gevallen kan het leiden tot zeer vervelende pijn aan de onderzijde van de voet.

Wat zijn de oorzaken?

Fasciitis plantaris wordt meestal veroorzaakt door langdurig staan, lopen of sporten. Daarnaast wordt het vaak (mede) veroorzaakt door te korte spieren, met name in de kuiten en voetzool. Er komt namelijk veel rek op de peesplaat door een te korte kuitspier. Hierdoor raakt deze overbelast.

De symptomen van fasciitis plantaris

Er zijn verschillende klachten en verschijnselen die je kunt ervaren bij fasciitis plantaris. We lichten deze kort toe:

• Pijn tijdens lopen of staan
• Pijn aan de onderzijde van de voet
• In sommige gevallen is het hielkussen gezwollen
• Druk op de aanhechting van het peesblad of het hielbeen is pijnlijk
• Startpijn: er zijn meer klachten nadat je een tijdje niet hebt gelopen
• Het naar boven buigen van de tenen kan de klachten verergeren (rek van het peesblad)

De behandeling

Het verhelpen van fasciitis plantaris kan een langdurig proces zijn. De overmatige druk op het hielbeen moet namelijk weggenomen worden. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. Zo kun je inlegzolen of andere hielspoor middelen dragen. Daarnaast is het belangrijk om minder te (hard)lopen. Daarnaast is het voor mensen met overgewicht belangrijk om dit terug te dringen. Verder kunnen er oefeningen worden gedaan om de klachten te verminderen. Dit zijn rekoefeningen en krachttraining. Deze oefeningen zorgen ervoor dat de kwaliteit en structuur van het peesblad wordt verbeterd. Hierdoor wordt deze sterker en raakt het minder snel overbelast.