5 manieren om je houding te verbeteren
De manier waarop u staat, zit en beweegt, kan uw houding bepalen. Als u onderuit zakt wanneer u zit, uw schouders optrekt tijdens het lopen of leunt wanneer u staat, verhoogt u de spanning op uw banden en spieren en verhoogt u het risico op een blessure. Het is daarom goed om bewust bezig te zijn om uw houding te verbeteren.
Wanneer je je ervan bewust bent dat je slungelig, gebogen of verkeerd loopt, moet je aan je houding werken. Het zal niet alleen je uiterlijk verbeteren, maar het kan ook de kracht, balans en flexibiliteit van je lichaam vergroten. Wij geven u hieronder vijf tips om je houding te verbeteren:
1. Koop een houdingcorrector voor uw rug om uw houding te verbeteren
Wanneer u vaak met uw schouders of nek naar voren zakt of voorover buigt wanneer u een computer gebruikt, of u zich ervan bewust bent dat u een slechte houding heeft tijdens het zitten of lopen, is een houdingcorrector een ideale keuze. Een sleutelbeenbrace kan uw houdingsproblemen aanpakken en onnodige pijn in uw rug, schouders of nek voorkomen. Bovendien zal niemand weten dat je het draagt, omdat het niet zichtbaar is onder kleding en tevens comfortabel is om te dragen. Een houdingcorrector is geschikt voor zowel mannen als vrouwen en kan het onderuitzakken tijdens het lopen en zitten voorkomen en het risico op sleutelbeenbotbreuken verlagen. Het is de ideale tool om snel en makkelijk uw houding te verbeteren.
2. Ga dicht bij uw stuur zitten
Veel chauffeurs laten hun stoel achterover leunen wanneer ze onderweg zijn, omdat dit hun directe comfort tijdens een lange rit zou kunnen verbeteren. Je stoel naar achteren duwen is echter op de lange termijn niet goed voor je houding. Voorkom pijn en ongemak door uw stoel dicht bij het stuur te trekken. Vermijd ook dat je je benen op slot doet en probeer je knieën een beetje te buigen.
3. Voeg op maat gemaakte inlegzolen toe aan uw schoenen om uw houding te verbeteren
Geloof het of niet, de inlegzolen van uw schoenen kunnen uw houding beïnvloeden, omdat ze schokabsorptie, comfort en ondersteuning kunnen bepalen. Als je worstelt met een slechte houding of een blessure, kun je het probleem oplossen door aangepaste inlegzolen toe te voegen aan je schoenen. Het kan je houding verbeteren en symptomen verlichten die van invloed kunnen zijn op hoe je loopt, rent of staat, en daarom zijn ze perfect voor degenen die een of meer sporten beoefenen.
4. Stop met het dragen van hoge hakken
Hoge hakken dragen is natuurlijk ontzettend mooi en ze voegen flink wat centimeters toe aan je lengte, maar voor je lichaamshouding zijn ze funest. Stiletto's dwingen de basis van de ruggengraat naar voren, en dit zet extra druk op je knieën. Omdat dit uw ruggengraatpositie kan veranderen, zal het de druk op uw zenuwen verhogen, wat weer tot rugpijn leidt. Als je geen afscheid kunt nemen van je hakken, draag dan een lagere, dikke hak voor meer ondersteuning.
5. Verander uw slaapgewoonten om uw houding te verbeteren
Wanneer uw matras zacht of doorgezakt is, is het tijd om deze te vervangen, omdat dit uw houding kan beïnvloeden. Vervang het zachte, doorgezakte matras voor een stevig exemplaar. Deze biedt u ondersteuning terwijl u slaapt omdat het de natuurlijke vorm van uw wervelkolom ondersteunt. Slaapt u het liefst op de rug? Verwissel dan uw dikke kussen voor een dunner orthopedisch kussen.
Aanbevolen producten:
