Beste brace voor tennisarm - Ontdek nu
De beste brace voor een tennisarm (epicondylitis lateralis) biedt precies de juiste steun op het juiste moment. De beste brace vind je door naar je eigen klachten te kijken en je situatie. Kijk naar de braces en bij welke klachten deze horen. Zo zul je de juiste brace vinden. Of je nu werkt achter een bureau, veel sport of cliënten begeleidt als zorgprofessional. Wij hebben voor elke situatie een brace. Wil je weten welke brace bij jouw situatie past? Lees dan vooral verder en ontdek hoe je een weloverwogen keuze maakt.
De blog in het kort:
- Een goede brace voorkomt dat je de pijnplek onbewust blijft belasten
- Het juiste model ondersteunt zonder je bewegingsvrijheid te beperken
- Verschillende activiteiten vragen om verschillende typen braces
Welke klachten kun je ervaren bij een tennisarm?
Een tennisarm ontstaat vaak bij belasting zoals tillen, typen of knijpen. Veel mensen denken eerst aan een spierpijn of kneuzing, waardoor de klachten onbedoeld verergeren. Door de symptomen goed te herkennen kun je sneller ingrijpen en verergering voorkomen. Klachten die je kunt ervaren zijn:
- Je voelt een stekende of zeurende pijn aan de buitenkant van je elleboog
- De pijn straalt soms uit naar je onderarm, pols of hand
- Je hebt moeite met het stevig vastpakken van voorwerpen zoals een kopje of deurklink
- De klachten verergeren bij tillen, knijpen of veelvuldig muisgebruik
- In rust kan de pijn afnemen, maar bij herhaalde beweging keert het direct terug
Welke brace is het meest geschikt voor jouw klacht?
Er zijn braces met een drukpelotte die op het juiste punt ondersteuning biedt. Andere modellen hebben juist een bredere band die de hele onderarm stabiliseert. Voor sporters is een stevige, zweetbestendige variant handig. Werk je veel met een muis of toetsenbord? Dan wil je vooral comfort en soepelheid. Dan is een wat minder robuuste brace ideaal.
Welke voordelen biedt een brace bij een tennisarm?
Een brace voor een tennisarm is een effectief hulpmiddel dat je in je dagelijks leven kunt inzetten. Door ondersteuning te geven op het pijnpunt, wordt overbelasting beperkt en herstel gestimuleerd. Veel mensen merken dat ze met een brace langer kunnen werken of trainen zonder extra klachten. De voordelen die een brace geeft zijn:
- De druk op de pees wordt verminderd waardoor pijn afneemt
- Je voorkomt onbewuste overbelasting tijdens werk of sport
- De brace helpt je bewuster om te gaan met beweging en rust
- Je behoudt functionaliteit terwijl je werkt aan herstel
Hoe kies je de juiste brace voor jouw klachten?
De juiste brace kiezen begint met een goede analyse van je klachten en je dagelijkse activiteiten. Een te strakke of te losse brace helpt niet en kan juist frustratie geven. Daarom is het belangrijk om te kijken naar pasvorm, materiaal en gebruiksmomenten. Let op de punten bij je volgende aankoop.
- Kies een brace die verstelbaar is zodat je de druk kunt afstemmen
- Let op ademende materialen als je de brace langdurig draagt
- Ga voor extra versteviging als je sport of fysiek werk doet
- Voor kantoorwerk is een lichte en comfortabele brace meestal het prettigst
Wat zeggen onze specialisten over braces bij tennisarm?
Onze fysiotherapeuten raden braces aan bij cliënten met een tennisarm, zeker in de acute fase. Een brace kan verlichting geven en helpt om oefeningen beter te doseren. Voor langdurig effect is het combineren van een brace met oefentherapie het meest effectief.
Braces zijn vooral nuttig in de eerste 6 tot 8 weken van herstel. Daarna bouw je het gebruik geleidelijk af. Specialisten adviseren om de brace alleen te dragen bij belasting, zodat je spieren actief blijven tijdens rustmomenten. Zo voorkom je stijfheid én langdurige klachten.
Wanneer gebruik je de brace het beste?
Je gebruikt een brace het beste tijdens momenten van belasting: werken, sporten of zware huishoudelijke taken. Door de brace alleen dan te dragen voorkom je dat je spieren verzwakken. Heb je veel klachten in rust? Dan is het goed om je houding en dagelijkse handelingen kritisch te bekijken.
De brace helpt om pijn te voorkomen voordat deze toeneemt. Begin dus niet pas als de klachten hevig zijn. Ook preventief gebruik is aan te raden als je weet dat je gevoelig bent voor overbelasting, bijvoorbeeld bij een terugkerende blessure.
Welke brace past bij jou?
Bij Podobrace vind je een ruim aanbod braces die geschikt zijn voor tennisarmen in alle stadia. Van licht ondersteunende modellen voor tijdens het werk tot stevige sportbraces met gerichte drukpunten. Veel modellen zijn ontwikkeld in samenwerking met fysiotherapeuten en getest op comfort en effectiviteit.
Voorbeelden zijn de Elleboogbrace van Gladiator Sports en de Dunimed tennisarm brace. Deze modellen staan bekend om hun prettige pasvorm, instelbare druk en ademende materialen. Twijfel je over welk model past bij jouw situatie? Ons team van specialisten helpt je graag persoonlijk verder.
Wat kun je zelf het beste doen bij een tennisarm?
Heb je nog niet de tijd gehad om een brace aan te schaffen? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten en herstel te ondersteunen. Kleine aanpassingen in je gewoontes zorgen vaak al voor minder pijn en minder terugval. Je kunt bijvoorbeeld:
- Herhaalde of zware bewegingen vermijden
- Zorg voor een goede werkhouding en pas je ergonomie aan
- Koel je elleboog regelmatig, vooral na belasting
- Voer lichte oefeningen uit om je spieren soepel te houden
Schaf nu jouw brace aan om klachten te verminderen
De beste elleboogbrace voor een tennisarm geeft ondersteuning waar je die het hardst nodig hebt. Door het dragen van een geschikte brace geef je je pezen rust, voorkom je overbelasting en kun je pijnvrij blijven bewegen. Let bij je keuze op het type activiteiten dat je doet, het materiaal van de brace en de mate van ondersteuning die je nodig hebt. Bij Podobrace hebben we meerdere braces die je kunnen helpen bij verlichting van jouw klachten bij een tennisarm
Heb je hulp nodig bij het kiezen van een brace of heb je andere vragen? Neem dan gerust contact op met onze medische specialisten. Zij helpen je met persoonlijk advies en zorgen dat je de juiste ondersteuning krijgt.
Aanbevolen producten:
Beschermingsniveau 1
