Het belang van een goede houding achter je bureau
Zitten in de juiste houding achter uw bureau is ontzettend belangrijk om lichamelijke klachten te voorkomen en de productiviteit te bevorderen. Door het aannemen van de juiste houding achter uw bureau kunt u rugklachten en nekklachten voorkomen. Wij geven u hieronder een aantal tips en richtlijnen die ervoor zorgen dat u met de juiste houding achter uw bureau zit.
Bureau- en stoelinrichting
Het juist instellen van uw werkplek is van essentieel belang voor een juiste houding achter uw bureau. Wij geven u hier een aantal tips om dit op de goede manier te doen.
Bureauhoogte: het is ontzettend belangrijk om je bureau in te stellen op de juiste hoogte. Wanneer je rechtop zit dan moeten je bovenarmen ontspannen langs je lichaam hangen en je ellebogen ongeveer 90 graden gebogen zijn. Het puntje van je elleboog moet het bureau net raken.
Bureaustoel: ook het kiezen van de juiste bureaustoel is ontzettend belangrijk voor de juiste houding achter je bureau. Kies een verstelbare bureaustoel waarbij de zithoogte aangepast kan worden. Het is belangrijk dat de heupen iets hoger zijn dan de knieën, wat zorgt voor een heuphoek van ongeveer 100 graden. Zorg er ook voor dat je voeten plat op de grond staan.
Armsteunen: zet de armsteunen van je stoel zo af, dat je onderarmen ontspannen op de armleggers kunnen rusten, waarbij je een hoek van 90 graden behoudt tussen je bovenarmen en onderarmen. Dit helpt om spanning in je schouders en nek te voorkomen.
Monitor: zet je monitor op ooghoogte, zodat je recht vooruit kunt kijken zonder je hoofd te hoeven buigen of draaien. Houd een afstand van ongeveer een armlengte tussen je ogen en het scherm.
Toetsenbord en muis: zorg ervoor dat je toetsenbord en muis op dezelfde hoogte zijn als je armsteunen, zodat je ellebogen in een rechte hoek blijven. Dit helpt pols- en schouderklachten te voorkomen.
Meer informatie nodig?
Heeft u na het lezen van dit artikel nog vragen of opmerkingen? Aarzel dan niet contact met ons op te nemen! Onze klantenservice is zeer deskundig en professioneel en staat voor u klaar om al uw vragen te beantwoorden. Bij ons staat klantvriendelijkheid altijd voorop. Onze klantenservice is bereikbaar via telefoon, live-chat en e-mail.
Aanbevolen producten:
_290_290_80_ffffff_all_10.jpg)
