Hoe kun je slapen met een slijmbeursontsteking in de schouder?
Wanneer je een slijmbeursontsteking in de schouder hebt dan kan slapen moeizaam/moeilijk gaan. De pijn in de schouder zorgt er bij veel mensen voor dat ze geen comfortabele houding kunnen vinden. Dit is niet alleen van invloed op je nachtrust maar werkt door op je energie voor de rest van de dag. Wij geven je hieronder een aantal tips voor een goede nachtrust. Lees hieronder snel verder.
Wat is een slijmbeursontsteking in de schouder?
Een slijmbeursontsteking is een pijnlijke aandoening in de schouder waarbij de kleine met vocht gevulde zakjes ontstoken raken. Deze zakjes beschermen uw pezen, botten en spieren in de buurt van uw schoudergewricht. Een ontsteking in de slijmbeurs ontstaat door overbelasting of door het maken van herhaalde bewegingen. Dit leidt tot irritatie en ontsteking wat resulteert in een pijnlijke schouder. Een slijmbeursontsteking wordt ook wel bursitis genoemd.
Welke symptomen treden er op bij een slijmbeursontsteking in de schouder?
Bij bursitis zijn er verschillende symptomen waar u last van kunt hebben. Wij zetten de klachten hieronder voor u op een rijtje.
- Hevige pijn, vooral rond de boven-, voor-, achter- en buitenkant van de schouder.
- Mogelijke zwelling, warmte en roodheid rond de schouderkop.
- Beperkingen in het bewegen van de schouder, met name bij het heffen van de arm.
- Pijn tijdens specifieke handelingen, zoals tillen, duwen en bovenhandse bewegingen.
- Moeilijkheden om een comfortabele houding te vinden tijdens het slapen.
- Een drukkend gevoel door zwelling in de slijmbeurs.
- Een stijve schouder met toenemende pijn na activiteit.
- Verminderde bewegingsvrijheid, vooral bij extreme bewegingen.
- Een schouder die warmer kan aanvoelen dan normaal.
- Uitstraling van de pijn naar de bovenarm, soms zelfs tot aan de elleboog.
De pijn is vaak constant aanwezig en kan zelfs alledaagse activiteiten zoals lezen of slapen bemoeilijken.
Hoe kun je het beste slapen wanneer je een slijmbeursontsteking in de schouder hebt?
Een slijmbeursontsteking in de schouder kan je nachtrust behoorlijk verstoren. De ontsteking zorgt ervoor dat er op liggen erg pijnlijk is. Maar een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor je herstel. Wij geven hier een aantal tips om het slapen om het slapen met een slijmbeursontsteking in de schouder een stuk comfortabeler te maken.
- Rugligging: slapen op de rug is aan te bevelen, omdat dit druk op de schouders vermindert waardoor de pijnklachten ook minder worden. Je kunt altijd een extra kussen gebruiken ter ondersteuning.
- Zijligging: vind je slapen op je rug lastig en slaap je liever op je zij? Probeer dan op de zij te gaan liggen waar je geen klachten hebt. Plaats een kussen tussen je armen voor meer ondersteuning om de druk op de schouder te verminderen.
- Warmte of ijs: beiden kunnen helpen om de ontsteking en pijn te verminderen, wat natuurlijk heel fijn is voordat je gaat slapen. Wikkel een half uur voordat je gaat slapen een icepack in een theedoek en houd deze op de pijnlijke schouder.
- Pijnstilling: als de pijnklachten heel ernstig zijn, dan kun je pijnstillers overwegen. Denk hierbij aan paracetamol of ontstekingsremmers. Overleg dit eerst altijd met je huisarts.
- Gebruik van de juiste ondersteuning: wanneer u het juiste kussen gebruikt ter ondersteuning dan zult u minder pijnklachten ervaren tijdens het slapen. Een hoofdkussen biedt ontzettend veel ondersteuning waardoor u beter op uw rug kunt blijven liggen en de schouder op die manier kunt ontzien.
Vermijd in ieder geval slapen op je buik of op de pijnlijke schouder, omdat dit de klachten kan verergeren.
Meer informatie nodig?
Heeft u na het lezen van dit artikel nog vragen of opmerkingen over de behandeling en ondersteuning van een slijmbeursontsteking in de schouder? Aarzel dan niet contact op te nemen met onze zeer deskundige klantenservice. Zij staan voor u klaar om al uw vragen te beantwoorden. Wij zijn bereikbaar via telefoon, live-chat en e-mail.
Aanbevolen producten:
Beschermingsniveau 2
