Snel gratis advies:
085-2010818

MENU
6421 reviews
Spierpijn in de nek

Spierpijn in de nek

Spierpijn in de nek is een vaak voorkomend probleem en komt ook steeds vaker voor. In het digitale tijdperk zitten mensen vaak in een onnatuurlijke of ongunstige houding voor de nek. Hierdoor ontstaan vervelende klachten aan de nek, zoals pijn en stijfheid. Deze klachten kunnen heel veel impact hebben op de kwaliteit van uw leven. Spierpijn in de nek veroorzaakt namelijk vaak hoofdpijn. Ook kunt u pijnlijke en stramme spieren ervaring in de nek en in uw armen. Het zorgt niet alleen voor een belemmering tijdens uw dagelijkse activiteiten maar het is ook lastiger om te ontspannen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die u kunt doen om van deze klachten af te komen. Lees hieronder snel verder.

 

Wat is spierpijn in de nek?

Spierpijn in de nek komt vaak voor. U kunt een lichte pijn ervaren en wat ongemak maar in sommige gevallen heeft u een scherpe, uitzaaiende pijn die invloed kan hebben op uw zenuwen, spieren en wervels. Naast spierpijn in de nek kan er ook hoofdpijn optreden en stijfheid. Deze pijn kan een grote invloed hebben op uw dagelijks functioneren.

 

Hoe ontstaat het?

Er zijn meerdere dingen die spierpijn in de nek kunnen veroorzaken. Wij sommen ze hieronder voor u op:

  • Acute blessures van de gewrichten of spieren in uw nek. Dit kan ontstaan door bijvoorbeeld een val of plotselinge beweging van het hoofd.
  • Overbelasting. Wanneer je de nek ineens veel meer belast dan je normaal gesproken doet dan kan dit spierpijn tot gevolg hebben.
  • Te weinig afwisseling in de houding. Wanneer je langdurig in dezelfde houding zit of staat dan kan hierdoor spierpijn ontstaan.
  • Slijtage van de nekwervels. Wanneer je ouder wordt dan kan er slijtage ontstaan aan de nekwervels. In sommige gevallen leidt dit tot stijfheid.
  • Stress of te hoge werkdruk. Wanneer je een langere tijd veel stress ervaart dan span je vaak (onbewust) je nekspieren aan. Dit veroorzaakt klachten zoals stijfheid en pijn in de nek.
  • Slaapgewoonten: slapen in een ongemakkelijke houding of op een kussen dat onvoldoende steun biedt, kan ook een stijve nek veroorzaken.

Wat kun je doen om spierpijn in de nek te verhelpen?

Spierpijn in de nek gaat vaak vanzelf weer over. Er zijn gelukkig meerdere dingen die u kunt doen om de klachten te verminderen. Wij sommen ze hieronder voor u op:

  • Afwisseling in de houding. Er zijn geen goede of slechte houdingen, zolang u voor voldoende afwisseling zorgt bent u er zeker van dat u nekklachten tot een minimum kunt beperken.
  • Neem regelmatig pauze en zorg voor voldoende beweging tijdens deze pauzes. Wanneer je lang in dezelfde houding zit dan is het raadzaam om regelmatig pauzes te nemen en uw nek even te bewegen. Draai bijvoorbeeld heel langzaam rondjes met de nek of rek jezelf even goed uit.
  • Stressmanagement. Stress is van grote invloed op nekklachten. Wanneer je veel stress ervaart dan trek je ongemerkt je schouders wat meer op of ontstaat er spanning in de nek en schouders. Probeer zoveel mogelijk te ontspannen met bijvoorbeeld een meditatie of ademhalingsoefeningen.
  • Massage. Masseer de nek regelmatig. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en geeft veel ontspanning.
  • Medical taping kan ook worden ingezet bij nekklachten. Kinesiotape ontlast de nekspieren en verbetert de doorbloeding.

Meer informatie nodig?

Zijn er na het lezen van dit artikel nog een aantal vragen of onduidelijkheden? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Onze klantenservice staat voor u klaar om al uw vragen te beantwoorden en om u verder op weg te helpen. Onze klantenservice is bereikbaar via telefoon, e-mail en live-chat.



Aanbevolen producten:

Menu Home Zoeken Winkelwagen