Hoe moet ik mijn vinger tapen?
Wanneer je pijn hebt in je vinger door bijvoorbeeld overbelasting, klein letsel of een verstuiking, dan kan het tapen van je vinger de juiste ondersteuning bieden. In deze blog lees je alles over waarom en hoe je je vinger het beste kunt intapen, zodat je snel weer optimaal kunt bewegen.
Waarom je vinger tapen?
Het intapen van een vinger biedt niet alleen ondersteuning bij blessures zoals verstuikingen of overbelasting, maar helpt ook om het herstel te bevorderen en pijn te verminderen. In deze alinea ontdek je de belangrijkste redenen om je vinger te tapen en hoe dit je kan helpen om sneller te herstellen.
Er zijn verschillende redenen om je vinger te tapen:
- Tapen kan helpen bij het voorkomen en behandelen van vingerblessures.
- Het aanbrengen van tape kan de druk op pezen verminderen en pijn verlichten.
- Tapen biedt extra ondersteuning aan zwakkere spieren of gewrichten, zoals bij RSI of een triggerfinger.
- Medical taping kan de bloedsomloop en lymfecirculatie verbeteren, wat helpt bij het verminderen van zwellingen.
- Tape kan helpen bij het corrigeren van een verkeerde bewegingsrichting of lichaamshouding.
- Sommige atleten gebruiken tape om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.
- Bij een triggerfinger kan tapen zorgen voor compressie en de vinger in de juiste positie houden.
- Tapen kan het herstelproces van spierblessures bevorderen.
Wanneer je vinger tapen?
Een vinger intapen kan nodig zijn bij verschillende situaties, zoals een verstuiking, kneuzing of overbelasting. Het biedt extra stabiliteit en bescherming, waardoor je de beweging van het gewricht beperkt en verdere schade voorkomt. Maar wanneer is het echt nodig om je vinger in te tapen? Wij sommen de meest voorkomende situaties hieronder voor je op.
Tape kan worden gebruikt bij de volgende vingerblessures en aandoeningen:
- Verstuiking van een vinger
- Een triggerfinger
- Een pijnlijke vinger
- Overbelasting van een vinger
- Instabiliteit van een vingergewricht
- Zwelling van een vinger
Tape is erg nuttig in de volgende situaties:
- Bij een pijnlijke vinger met zwelling, roodheid of een blauwe plek
- Als er een kloppend gevoel is in de vinger
- Wanneer het moeilijk is om de vinger te strekken of te buigen
- Wanneer er veel pijn optreedt bij beweging van de vinger
Hoe tape je je vinger?
Het tapen van je vinger kan helpen bij pijnverlichting en ondersteuning bij verschillende klachten. Hieronder volgt een stapsgewijze instructie om je vinger te tapen met kinesiotape:
Voorbereiding:
- Zorg dat de huid schoon, droog en vrij van zeep- of lotionresten is.
- Knip twee stroken tape:
- Eén strook van ongeveer 15 cm
- Eén strook van ongeveer 10 cm
- Knip de uiteinden van de tape rond.
- Splits beide stroken in de lengte, zodat je vier dunne stroken hebt.
Aanbrengen van de tape:
- Neem de 15 cm strook en knip aan één uiteinde drie kleine inhammen van 1 cm diep.
- Plaats het middelste smalle stukje op de vingertop en wikkel de twee buitenste stukjes om de vinger heen.
- Houd de vinger gestrekt en plak de rest van de tape over de bovenkant van de vinger tot aan de handrug.
- Neem nu de 10 cm strook en plak deze over het gewricht van de vinger heen, over de eerste strook tape.
- Wrijf alle aangebrachte tape goed aan voor een goede hechting.
Aanvullende tips:
- Gebruik voldoende rek bij het aanbrengen van de tape voor optimale ondersteuning.
- De tape kan 4 tot 7 dagen blijven zitten en is waterbestendig.
Meer informatie nodig?
Heeft u na het lezen van dit artikel nog vragen over het intapen van de vinger of over het gebruik van kinesiotape? Neem dan snel contact op met onze klantenservice. Ons zeer deskundige team staat voor u klaar om al uw vragen te beantwoorden en u weer verder op weg te helpen. Wij zijn bereikbaar via telefoon, live-chat en e-mail.
Aanbevolen producten:
