Symptomen spierscheuring bovenbeen

Bij een eerstegraads spierscheuring is minder dan 5% spiervezels beschadigd. U voelt een scherpe pijn in uw spier maar er zijn nog genoeg werkende vezels en bundels waardoor u uw been gewoon kunt bewegen zonder verdere klachten.

Bij een tweedegraads spierscheuring is het anders. U voelt al pijn bij een lichte belasting. Het oprekken is pijnlijk en de kracht neemt af. Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn waarbij knappend geluid te horen is. De pijn in bovenbeen zal wegtrekken, simpelweg omdat de verbinding verbroken is en uw lichaam het dus niet kunt waarnemen. Als gevolg hiervan krijgt u een flinke zwelling met een grote bloeduitstorting. Ook bolt de spier met het aanspannen op. Een derdegraads spierscheuring zal operatief behandeld moeten worden. Bij een eerste- en tweedegraads spierscheur volstaat het revalidatieprogramma bij een fysiotherapeut.

Behandeling spierscheuring bovenbeen

De spier heeft direct na de spierscheuring veel baat bij rust. Compressie producten geven verlichting bij aanwezigheid van zwelling zoals vocht en bloed. U kunt de zwelling ook ijzen om het te verminderen, het enige nadeel hiervan is dat de doorbloeding hierdoor wel slomer gaat. Zodra de pijn te verdragen is kunt u dit buitenwegen laten. Vanaf de vierde dag zijn er al nieuwe verbindingen in de spier aangelegd, waardoor u uw spier weer kunt aanspannen zonder dat er beweging plaatsvindt. Dit noemt men een isometrische contractie. Bij een blessure aan het bovenbeen kunt u voor extra ondersteuning een dijbeenbrace nemen. Hier hebben wij bij Podobrace verschillende soorten van, waarbij uzelf kan kiezen in welke u wilt aan de hand van de hoeveelheid bescherming. De Bauerfeind Myotrain Dijbeen/ bovenbeenbrace en de LP Support dijbeen brace geven bijvoorbeeld genoeg ondersteuning om de spier voldoende te laten genezen. Dit geeft meer comfort en is een zeer goede vervanger voor tape als bandage. In de eerste week is het geen goed plan om u been te laten masseren. Vanaf de vierde week is het mogelijk om weer te beginnen met hardlopen maar pas vanaf de zevende week met explosieve en krachtige bewegingen. De revalidatieperiode na een eerste of tweedegraads spierscheuring duurt minimaal zes weken.

Preventie spierscheuring

U kunt het risico op spierscheuring bovenbeen verminderen door krachttraining te doen. Ook verbeteren het uitoefenen van sommige oefeningen de aansturing van de spieren waardoor de kans op blessures afneemt. Verder verschilt het per persoon, zo is de ene er veel meer gevoelig voor dan de ander. Dit kan komen door een coördinatief vermogen, erfgelijkheid of een verleden met spierblessures.