Overbelaste Achillespees

Een overbelaste achillespees is vervelend en kan ontstaan door verschillende oorzaken, zoals hardlopen, springen, beenlengteverschil, verkeerd lopen of ouderdom. Deze blessure kan je dagelijkse leven beïnvloeden, en dat wil je voorkomen. Heb je al last? Dan wil je er zo snel mogelijk vanaf. Lees verder om te ontdekken wat een overbelaste achillespees precies inhoudt en hoe je ervan af kunt komen!

Wat is de functie van de achillespees?

De achillespees is de sterkste en grootste pees in ons lichaam. Deze pees zorgt ervoor dat je voet kracht kan zetten bij bewegingen zoals hardlopen, springen, wandelen en opstaan. Een belangrijke pees dus, essentieel voor de mobiliteit van je lichaam.

Wat houdt een overbelaste achillespees in?

Bij overbelasting in de achillespees ontstaan kleine scheurtjes, vaak gepaard met extra vocht in de pees. De achillespees verbindt het hielbeen met de kuitspieren, en overbelasting kan optreden bij de aanhechting van het hielbeen of in het middendeel van de pees, meestal 2 tot 7 centimeter boven het hielbeen. Voor elk van deze locaties zijn verschillende behandelingen mogelijk.

Hoe weet je of je een peesblessure hebt?

Er zijn verschillende klachten die je kan hebben bij een achillespeesblessure. Kijk of je een van de volgende klachten ervaart:

• Je hebt pijn in de hiel of onderaan in je been
• Na een nachtrust heb je last van stijfheid bij het opstaan. Na een nachtrust is dit niet de bedoeling
• Bij de voet of kuit vindt er een zwelling plaats. Mocht dit het geval zijn is er sprake van een ontsteking. Is je voet gezwollen kan het een peesblessure zijn.
• Je mobiliteit vermindert. Je hebt moeite met hardlopen, rennen en staan en dit voel je onderaan je been.

Wat zijn de oorzaken van een achillespeesblessure?

De scheurtjes en het vocht ontstaan doordat de pees te zwaar belast is. Wat de oorzaken van deze blessure kunnen zijn:

• Niet goed gestretcht
• Te zwaar of te lang getraind of een plotselinge samentrekking van de pees bij een snelle sprint.
• Nieuwe sportschoenen
• Verkeerd de trap op lopen
• De kuitspieren zijn te soepel of te stijf van het sporten
• Ouderdom
• Overgewicht
• Medicijnen die een negatieve werking hebben
• De overgang bij vrouwen

Er kunnen drie verschillende problemen ontstaan

De korte en lange pees lopen langs een geul achter de buitenenkel. Ze blijven op hun plek door een bindweefselplaat.  De pezen hebben beide een functie voor het buigen van een enkel en het optillen van de enkel. Er kunnen drie verschillende problemen ontstaan. Lees of je wel echt een overbelaste pees hebt over dat er meer aan de hand is.

• Je hebt last van een overbelaste pees. Je ervaart de symptomen die hierboven staan zoals pijn, stijfheid of een verminderde mobiliteit.
• Bij een ontstoken pees zijn de oorzaken hetzelfde als bij een belaste achillespees, alleen heb je nu ook pijn aan de buitenkant-/zijkant van de enkel.
• Bij een gescheurde pees is de enkel voor een langdurige periode overbelast of ontstoken. Als dit zo is kan de pees scheuren. Er ontstaat dan een lengtescheur of de pees kan helemaal afscheuren. Je ervaart dan nog meer pijn en je kan de voet bijna niet optillen.

Onderzoek naar een overbelaste achillespees

Een arts kan op basis van klachten en een lichamelijk onderzoek vaststellen of je een overbelaste achillespees hebt. Bij twijfel kan aanvullend onderzoek, zoals een echo of MRI, worden uitgevoerd. Hiermee kan bijvoorbeeld een slijmbeursontsteking of andere schade aan de pees worden opgespoord.

Wat is de behandeling voor een overbelaste achillespees?

Vaak ligt de behandeling van de pees bij jezelf. Door aanpassing van je levensstijl zou er al een hoop kunnen veranderen aan de conditie van de achillespees. Wat je kunt doen om de conditie van de pees te verbeteren lees je hieronder.

Sporten 

Zorg voor minder belasting van de enkel tijdens het sporten. Je zou wel sporten kunnen uitoefenen waarbij de enkel minder wordt belast zoals zwemmen of hardlopen. Op deze manier blijf je wel actief bezig, maar zorg je ervoor de pees niet verder wordt belast, wat wel gebeurt bij bijvoorbeeld wandelen of hardlopen.

Aanschaffen van hulpmiddelen

Het dragen van een inzetstukje in de schoen om de druk op de pees te verlichten. Kies voor hulpmiddelen die je kunnen helpen bij het herstel van de pees. Onder deze pagina kun je verschillende hulpmiddelen zien die zorgen voor meer ondersteuning van de pees.

Fysiotherapie

Raadpleeg de fysiotherapeut om krachtoefeningen die je zou kunnen doen om de pijn te verminderen. Een fysio heeft verstand van de pees en weet wat je wel en niet kan doen om de conditie van pees zo snel mogelijk te herstellen.

Wanneer ben je weer op de been?

Om snel van je klachten af te komen kun je de achillespees brace van Podobrace aanschaffen. De brace zal het herstelproces versnellen en kun je binnen de kortste keren weer hardlopen, wandelen en je dagelijkse werkzaamheden uitoefenen. Voor vragen kun je contact opnemen met ons team van specialisten. Wij helpen graag met de ondersteuning van jouw klachten!