Last van een hamstring of quadriceps blessure?

Hamstringblessure/quadriceps-blessure, wat is het precies?

Een blessure aan de hamstring is een (gedeeltelijke) scheur in de spieren/pezen van de spiergroep aan de achterzijde van het bovenbeen, de hamstrings. Het is een blessure van het bovenbeen die heel veel voorkomt. De hamstring is een groep van drie spieren aan de achterkant van je been. Deze spieren lopen van je zitknobbel naar de binnen- en buitenzijde van je knie.

Wanneer men een blessure aan de quadriceps heeft, is de grootste en krachtigste spier van het lichaam aangedaan. De quadriceps is namelijk de vierhoofdige dijspier aan de voorkant van de dij, deze loopt van de heup en bovenbeen naar het bovendeel van het scheenbeen. Een blessure hieraan gaat gepaard met hevige pijnklachten en drukgevoeligheid. 

Wat zijn de symptomen van een hamstringblessure/quadricepsblessure?

Hamstring- en quadricepsblessures kunnen acuut of chronisch van aard zijn. Een acute blessure herkent men door een plotselinge en zeer aanwezige pijn tijdens een bepaalde activiteit. Wanneer deze blessure chronisch is komt de pijn minder vaak voor en is dan vaak al een tijd lang aanwezig. 

De volgende symptomen kunnen optreden bij een hamstringblessure:

• pijn aan de achterkant van het bovenbeen/aan binnenkant knie
• toename van de pijn bij het buigen van de knie
• ontstaan van een bloeduitstorting aan de achterzijde van het bovenbeen/binnenkant van de knie
• stijfheid en/of zwelling van de spieren aan achterzijde van het bovenbeen
• plotseling optreden pijn (lijkend op een messteek of zweepslag), vaak met krampgevoel
• gedeukte en/of abnormaal gezwollen spier boven/onder de desbetreffende plek

De volgende symptomen kunnen voorkomen bij een quadricepsblessure:

• het ervaren van pijn aan de voorkant van het bovenbeen;
• toename van de pijn bij het strekken van de knie;
• ontstaan van een bloeduitstorting aan de voorzijde van het bovenbeen;
• stijfheid en/of zwelling van de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen;
• plotseling optredende pijn (lijkend op een messteek of zweepslag), vaak met krampgevoel
• gedeukte en/of abnormaal gezwollen spier boven/onder de desbetreffende plek

Acuut optredende letsels, zowel bij de hamstrings als quadriceps, komen vaak voor bij sporters bij bijv. een plotselinge krachttoename of een plotselinge versnelling (zoals bij sprinters, hordelopers en verspringers). Het is ook een veelvoorkomende blessure bij sporten als voetbal, tennis, schaatsen, atletiek en hockey.

Wat kunnen de oorzaken zijn van een hamstringblessure/quadricepsblessure?

• Vermoeidheid
• Onvoldoende warming-up
• Eerdere blessures, of een nog niet volledig herstelde blessure
• Incorrecte rekoefeningen of verstappen/uitglijden
• Een disbalans in de krachtsverhouding tussen de hamstrings en de quadriceps (de dijbeenspier aan de voorzijde van het bovenbeen)
• Verschil in de spierkracht van de hamstrings in het rechter- en linkerbeen
• Slecht bewegende lage rug en/of bekken
• Een acute sprint van minimaal 30 meter of abrupt remmen

 
Welke brace kan ik het beste gebruiken voor een hamstringblessure of quadricepsproblematiek?

Na lang zoeken bij verschillende leveranciers in binnen- en buitenland en uitgebreid in onze praktijken getest te zijn, zijn uiteindelijk deze achillespeesbraces gekozen. De onderstaande hamstringbraces voldoen dan ook aan de hoogstaande kwaliteitseisen van Podobrace en worden al jaren met groot succes gebruikt.