Pijn in bovenbeen

Pijn in het bovenbeen komt veel voor op alle leeftijden. Meestal is deze pijn het gevolg van problemen in de spieren. Deze klachten komen vooral voor bij mensen die veel sporten. Ben je benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Anatomie van het bovenbeen

Het bovenbeen bestaat uit het dijbeen en twee aangrenzende gewrichten, namelijk de knie en de heup. De bovenbeenspieren kunnen we onderverdelen in drie groepen: de voorzijde, binnenzijde en achterzijde. Aan de voorzijde bevinden zich 3 spieren; de quadriceps. Samen helpen deze spieren bij het strekken van de knie en het buigen van de heup. De spieren aan de achterzijde worden ook wel de hamstrings genoemd. Deze zorgen voor de strekking van de heup en buiging van de knie. De spiergroep aan de binnenzijde van het bovenbeen worden ook wel de adductoren genoemd. Deze zorgen voor rotatie van de heup en het naar binnen bewegen van het been.

Oorzaken van pijn in het bovenbeen

Er zijn verschillende blessures die kunnen zorgen voor pijn in het bovenbeen. Elke blessure heeft zijn specifieke oorzaak en klachten. De oorzaak van de pijn kan worden bepaald door de plek waar de pijn zit en het soort pijn. De meest voorkomende oorzaken van bovenbeenpijn zijn:

• Hamstringblessure; dit is het gevolg van een plotselinge krachttoename of versnelling
• IJsbeentje; dit is een spierkneuzing in het bovenbeen
• Peesontsteking; pezen bevinden zich aan het uiteinde van de spieren en kunnen gaan ontsteken

De symptomen bij pijn in het bovenbeen

Bovenbeen pijn kan zich op verschillende plaatsen voordoen. Meestal ontstaat de pijn in de hamstrings. Als er snel kracht wordt gezet kunnen er kleine scheurtjes in de spier ontstaan. Hierdoor gaat het bovenbeen pijn doen of zelfs ontsteken. Dit gebeurt vaak tijdens het sporten. Meestal is de pijn zeurend. Deze pijn wordt aan de beginfase en na afloop van het sporten tijdelijk erger.

De behandeling

Bij het behandelen van pijn in het bovenbeen is het belangrijk om eerst de oorzaak te constateren. Vervolgens kan er gekeken worden naar de behandeling. Meestal bestaat deze uit het nemen van genoeg rust en het strekken van de bovenbeenspieren. Door de spieren te strekken, voorkom je stijfheid. Vervolgens kun je verschillende oefeningen doen om de spieren te versterken.