Duim - preventie na bijv. operatie of trauma

Botbreuken in het duimfractuur kunnen voorkomen worden door de volgende 3 tips:

• Sterke botten opbouwen: het is belangrijk om gezond te eten, voldoende calcium te nemen en vitamine D te slikken. Ook door dagelijks voldoende te bewegen zoals een half uur wandelen heeft zijn bijdrage hieraan. Verder is stoppen met roken ook een goed idee om sterkere botten te krijgen.
• Voorkom vallen: de meeste fracturen gebeuren door een val of een onnatuurlijke uitstrekking of beweging van de duim. De volgende factoren kunnen dit tegenwerken: draag stevige schoenen, kijk uit voor in de weg liggende voorwerpen, zorg voor voldoende leefruimten, zorg dat je goed kunt zien, installeer handgrepen in je badkamer, installeer leuningen en vermijd gladde oppervlakken.
• Beschermende kleding: gebruik beschermende kleding voor sportieve activiteiten en draag zo nodig beschermers voor risicovolle activiteiten zoals skaten of snowboarden.

Beschermende producten of producten die deze breuk kunnen voorkomen zijn ook ideeën om deze problematiek tegen te strijden. Zo hebben wij bij Podobrace verschillende duimbraces in het assortiment die ondersteuning kunnen bieden bij deze klacht.