RSI Duim

Wat is een RSI duim?

Repetitive Strain Injury, ook wel RSI, is een verzamelnaam voor allerlei klachten die te maken hebben met het gedurende lange tijd herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde, vaak kleine en niet inspannende lijkende bewegingen. Slijmbeursontsteking en peesschedeontsteking zijn met RSI samenhangende aandoeningen. RSI-klachten verschillen per persoon, zo worden veel gevallen niet op tijd behandeld waardoor dit andere lichaamsdelen ook aantast. Repetitive Strain Injury bestaat uit 3 risicofases en hoe langer u ermee wacht hoe erger het wordt.   

Symptomen RSI Duim

RSI-klachten ontstaan meestal geleidelijk aan. Toch kunnen ze ook plotseling of acuut optreden. RSI heeft de volgende symptomen:

• Tintelingen in handen
• Koud gevoelen in onderarmen & handen
• Zeurende pijn in polsen
• Doof gevoel of gevoelloosheid in onderarmen & handen

In een gevorderde stadium heeft RSI ook andere symptomen zoals: irritatie, hevige pijn, zwellingen, slapheid van spieren en pezen, verbleking van de huid, verlies van ‘’grijpvermogen’’, temperatuurschommelingen en krakende gewrichten.

Klachten RSI Duim

RSI-klachten verschillen per persoon, zo worden veel gevallen niet gelijk behandeld en dus niet op tijd. Dat is een gevaar, want RSI-klachten kunnen na verloop van tijd omslaan in verstijving en chronische pijn, en zich bovendien ook verspreiden naar andere lichaamsdelen. Repetitive Strain Injury verloopt meestal in 3 fases, namelijk:

RSI-fase 1:

U heeft alleen pijn tijdens arbeidswerkzaamheden. Daarnaast kan spierkramp, lokale vermoeidheid, tintelingen en/of een doof gevoel te voelen zijn. De RSI-klachten verdwijnen na een periode van rust.

RSI-fase 2:

De pijn valt ook te voelen na uw arbeidswerkzaamheden. Er ontstaat irritatie, prikkelingen, slapheid en/of krachtverlies. De RSI-klachten verdwijnen ook niet na een rustpauze, weekend of nachtrust.

RSI-fase 3:

Naast last van bovenstaande kenmerken kunt u nu ook last krijgen van zwellingen, drukpijn, veranderingen van huidskleur, functieverlies, temperatuurwisselingen en een doof, tintelend gevoel. Deze klachten zijn ook chronisch van aard.

Oorzaken RSI Duim

Door het gebruik van de computermuis, met als gevolg de problematiek muisarm, of het spelen met andere computerapparatuur zoals een Wii, DS of Game Boy of de sms-duim wat komt door het sms-en worden de RSI-klachten uit ontstaan. Andere eventuele oorzaken zijn aspecifieke CANS, carpaal tunnel syndroom, peerontsteking & peesschede-ontsteking, slijmbeursontsteking (bursitis). Er zijn ook minder bekende oorzaken zoals Radiaal Tunnel Syndroom, Cubitaal Tunnel Syndroom, Tendinosis, Enthesopathie ontsteking van botaanhechting, Dystonie, Thoracic Outlet Syndroom, schoudergrodel Syndroom en de Guyon Kanaal Syndroom.

Dit komt voornamelijk voor bij de volgende doelgroepen:

• Assemblage-werkers
• Beeldschermwerk
• CAD-tekenaars
• Fijn-monteurs
• Installateurs
• Kassa-personeel
• Lopende band-werkers
• Order Pickers
• Musici
• Kappers

Behandeling RSI Duim

Repetitive Strain Injury is in de meeste gevallen lastig te behandelen. Zo is het voor iedereen anders. Toch bespreken we 3 behandelingswijzen:

1.    Arbeidsdeskundige of ergonoom inschakelen

Grotere bedrijven hebben meestal al zo’n specialist in dienst. Hier valt te denken aan een ergonoom of een interne arbeidsdeskundige. Deze kunnen advies geven en werkplekaanpassingen doorvoeren. Kleinere bedrijven kunnen deze specialisten ook inhuren.

2.    Therapieën

Meestal kunt u niet meer van de RSI-klachten afkomen, maar soms kunnen therapieën toch een uitkomst bieden. Enkele voorbeelden zijn:

·      Mensendieck therapie

·      Cesar therapie

·      Revalidatie therapie

·      Fysiotherapie

·      Therapeutische massage

·      Medische fitness

·      Backstretcher & Rolastretcher

3.    Algemene adviezen

Ook is het raadzaam om adviezen te volgen. Zo zijn de tips van de volgende specialisten handig om te weten.

·      Huisarts: bij beginnende klachten neem gelijk contact op.

·      Dieet: rijk aan aminozuren, vitamines, mineralen en vetzuren.

·      Rusten en ontzien

·      Beweging

Preventie RSI duim

De volgende manieren om RSI-klachten aan de duim te voorkomen zijn handig om te gebruiken:

• Goede houding
• Afwisseling van werkzaamheden
• Pauzeren
• Muisgebruik: probeer dit te verminderen.
• Oefen het spiergebruik op goede wijze
• Werkdruk: deel dit goed in.
• Speciale hulpmiddelen: denk bijvoorbeeld aan een speciale soort muis of product.

Er kan dus gesteld worden dat bij gebruik van specialisten die vaak producten aanraden en speciale hulpmiddelen, deze problematiek kunnen verhelpen. Zo hebben wij bij Podobrace verschillende duimbraces die ondersteuning kunnen bieden bij deze klacht.