Overbelaste elleboog

Een overbelaste elleboog ontstaat doordat de pezen aan de binnen- of buitenzijde van het ellebooggewricht zijn overbelast. Het gevolg hiervan is dat er pijnscheuten ontstaan die naar de onderarm kunnen uitstralen. De huid zelf is niet beschadigd, maar van binnen kunnen kleine scheurtjes ontstaan. Het is belangrijk om de overbelaste elleboog zo snel mogelijk te behandelen, bijvoorbeeld met een elleboogbrace. Lees verder voor meer informatie en oplossingen voor deze klacht.

Wat is een overbelaste elleboog?

Steeds meer Nederlanders krijgen minstens één keer in hun leven te maken met pijn in de elleboog. Deze pijn is bijna altijd het gevolg van overbelasting. Bij dagelijkse bewegingen raken de weefsels in de pezen, spieren en botten deels beschadigd, maar deze herstellen meestal tijdens de nacht. Om overbelasting te voorkomen, is rust houden vaak voldoende.

Twee bekende complicaties die kunnen ontstaan als de aandoening verergert, zijn de golfarm en de tenniselleboog. Bij een overbelaste elleboog zijn de pezen aan de binnenzijde (golfelleboog) of aan de buitenzijde (tenniselleboog) van het gewricht overbelast.

Wat zijn de symptomen bij een overbelaste elleboog?

Hoe je kunt herkennen dat je last hebt van een elleboogblessure:

• Je hebt last van zeurende klachten aan de binnen- of buitenkant van de elleboog
• Je arm is stijf en vermindert mobiliteit
• Je hebt last van tintelingen in je arm die uitstralen naar je hand
• Bij het uitvoeren van verschillende taken wordt de pijn erger

De pijn kan soms ondraaglijk zijn. Ga bij hevige pijn naar de huisarts voor een behandelplan. Tennis- en golfellebogen komen niet alleen voor bij sporters, maar ook bij mensen die herhaaldelijk dezelfde bewegingen maken met hun armen en handen.

Diagnose van de arts

Heb je veel last van je arm en weet je niet zeker of het om een overbelaste elleboog gaat? Raadpleeg dan een huisarts voor een diagnose. De arts zal je arm onderzoeken en vragen stellen over je dagelijkse activiteiten en eventuele overbelasting. Mogelijke onderzoeken zijn:

• Klinisch onderzoek
• Stoeltest
• Echografie
• Diagnostisch artroscopie
• Een MR-scan

Wat is de juiste behandeling voor een overbelaste elleboog?

Er zijn een aantal maatregelen die je zelf kunt nemen en een aantal methodes die je kunt bespreken met de arts. De arts zal kiezen voor de methode die het beste bij jou past.

Zelfzorgmaatregelen

Maatregelen die je zelf kunt nemen als je nog geen arts hebt gezien:

• Neem rust, zorg ervoor dat je dezelfde beweging met je arm minder of niet meer maakt.
• Pas ijs toe om de pijn te verminderen. Doe dit ongeveer tussen de tien tot 20 min.
• Gebruik een brace voor ondersteuning van de arm en de pijn te verlichten

Professionele behandelingen

Er zijn verschillende behandelmethodes voor het herstellen van de overbelaste elleboog. De methodes die je kunt toepassen:

• Je kunt kinesitherapie proberen. Dit zijn stretch- en oefentherapieën bij een kinesitherapeut om de belastbaarheid van de spier en pezen te versterken. 
• Extracorporele shockwave therapie. Dit is een korte intense geluidsgolf die zorgt voor pijnstilling en brengt daarbij ook nog eens de genezing op gang.
• Een operatie aan de elleboog. Heeft de arts geconstateerd dat je een tennis- of golfelleboog hebt, kan de elleboog worden geopereerd. Het zieke weefsel in de arm wordt hierbij weggehaald en zorgt voor het wegnemen van de ontsteking

Preventie van een overbelaste elleboog

Er zijn verschillende maatregelen die je kunt nemen om deze klacht te voorkomen:

• Zorg ervoor dat jouw lichaam is aangepast op de werkplek (ergonomie). Heb je wel de juiste bureaustoel en is je bureau goed afgesteld op je lichaam. 
• Zorg ervoor dat je terugkerende taken op je werk af en toe afwisselt met andere taken, zodat je niet steeds dezelfde beweging maakt.
• Bij zware belasting is het verstandig om ondersteunende hulpmiddelen te dragen
• Voer oefeningen uit of ga sporten om overbelasting tegen te gaan

Wanneer is de overbelaste elleboog hersteld?

De hersteltijd van een overbelaste elleboog verschilt per persoon. Als de overbelasting langzaam is ontstaan kunnen de klachten langdurig aanhouden. Als de arts constateert dat je last hebt van een tenniselleboog kan de herstelperiode van enkele maanden tot wel een jaar duren. Om het herstelproces te versnellen en ondersteuning te bieden aan de arm is het handig om de elleboogbrace van Podobrace aan te schaffen. Heb je vragen over welke brace het geschiktst is of heb je een vraag over een klacht neem dan contact met ons op. Ons team met specialisten staat klaar om persoonlijk advies te geven voor jouw klachten voor een zo spoedig mogelijk herstel.