Overstrekte elleboog

Een overstrekte elleboog ontstaat, doordat de elleboog in een gestrekte positie de verkeerde kant op klapt. De banden in het gewrichtskapsel worden hierdoor te ver opgerekt. De overstrekking kan ervoor zorgen dat er schade aan de elleboogbanden en het kapsel ontstaat. Dit wil je natuurlijk voorkomen, en als je er al last van hebt, wil je hier zo snel mogelijk wat aan doen. Dit kan bijvoorbeeld met een brace. Lees verder over wat een overstrekte elleboog precies inhoudt en hoe je zo snel mogelijk kunt herstellen van deze blessure.

Wat is een overstrekte elleboog?

Bij een overstrekking van de elleboog rekken gewrichten en spieren te veel op. Dit kan ontstaan door oververmoeidheid en een te grote trekkracht. Daarnaast kan het ook komen door onverwachte krachten die ervoor zorgen dat de maximale belasting van de elleboog wordt overschreden. Aan de binnenkant van de elleboog kan schade ontstaan, wat flinke pijn veroorzaakt. De elleboog kan zelfs uit de kom schieten.

Wat zijn de oorzaken bij een overstrekte elleboog?

Er zijn verschillende oorzaken van het ontstaan van een overstrekking. Zorg ervoor dat je oplet bij het doen van deze activiteiten, zodat je niet zelf met een overstrekte elleboog loopt:

• Een overstrekking van de elleboog komt vooral voor bij keepers in balsporten en judoka’s. Het tegenhouden van een bal in gestrekte elleboogstand kan voor deze problematiek zorgen. Bij judoka’s gebeurt dit meestal in een armklem. Naast deze sporten gebeurt het ook vaak door een val met uitgestoken hand en met gestrekte elleboog. In de ernstige gevallen gaat dit gepaard met een elleboog die uit de kom gaat. (Staat al op de website)
• Je kunt ook verkeerd vallen met een van de sporten of in het dagelijks leven. Je wilt je opvangen met een gestrekte arm en kan zo een overstrekking oplopen in de elleboog.
• Overmatige flexibiliteit van de arm. Doordat je vaak dezelfde oefening uitvoert kan de arm extra flexibel worden en overbelast raken. Door de overbelasting kan de arm verstrekken

Wat zijn de symptomen?

Verschillende symptomen die op kunnen treden bij een overstrekking van de elleboog:

• Pijn aan de binnenzijde van de elleboog
• Je kunt de arm minder goed bewegen
• Het strekken van de arm is pijnlijk
• Er kan een zwelling ontstaan op de plek waar de elleboog is verrekt
• Bij een zware overstrekking kan er ook schade zijn aan het gewrichtskapsel of ontwrichting van de elleboog

Heb je hevige pijn en denk je dat de overstrekking ernstig is? Raadpleeg dan een huisarts, zodat deze een duidelijk behandelplan kan opstellen.

Diagnose van de arts bij een verstrekking van de elleboog

De arts kan een juiste diagnose stellen door een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Er worden verschillende vragen gesteld over hoe de overstrekking is ontstaan. Daarbij kan de arts röntgenfoto’s maken van de arm om breuken uit te sluiten. Ook kun je een MRI of echografie laten maken, zodat de arts schade aan het weefsel kan beoordelen.

Behandeling

Er zijn een aantal maatregelen die je zelf zou kunnen doen voordat je professionele hulp inschakelt. De maatregelen hiervan zijn:

• Neem rust om verdere belasting te voorkomen
• Breng ijs aan om de zwelling en de pijn te verminderen
• Gebruik een brace voor ondersteuning
• Het intapen van de elleboog
• Neem pijnstillers zoals paracetamol op advies van een arts

Als bovenstaande maatregelen niet werken en de pijn aanhoudt, kun je altijd professionele hulp zoeken. Je zou de volgende maatregelen kunnen proberen onder begeleiding van een professional:

• Je zou fysiotherapie kunnen proberen. De fysio geeft je duidelijk advies en oefeningen mee op sneller te herstellen
• Mobilisatietherapie op de normale manier van bewegen terug te krijgen
• Bij ernstige schade een chirurgische ingreep

Hoelang duurt het herstel?

Het herstel van een overstrekte elleboog is bij iedereen anders. Je kunt er al binnen een paar weken vanaf zijn, maar het kan ook maanden duren, vooral bij ernstige gevallen.

Hoe kun je een overstrekte elleboog voorkomen?

Er zijn enkele maatregelen die je kan ondernemen in je dagelijkse leven om een overstrekte elleboog te voorkomen:

• Draag beschermde kleding of een brace tijdens het sporten
• Door een goede warming-up te doen en geen overmatige belasting
• Train regelmatig om de spieren van de elleboog te versnellen

Wanneer ben je herstelt van een overstrekte elleboog

Heb je symptomen van een overstrekte elleboog of heb je last gehad van een overstrekte elleboog, maar ben je nog niet helemaal herstelt? Wacht niet langer om de elleboog te behandelen, zodat je weer op een normale manier je dagelijkse werkzaamheden kan doen. Dit kan bijvoorbeeld met de elleboogbraces van Podobrace. De brace biedt extra ondersteuning en een sneller herstel. Vragen over welke brace geschikt is? Neem contact op met ons team van specialisten. Wij helpen je graag met de ondersteuning van jouw klachten.