Enkelblessure

Een enkelblessure is een van de meest voorkomende blessures. Een blessure aan de enkel kan ontstaan door een verkeerde beweging, verdraaiing, botsing of het dragen van verkeerde schoenen. Hierdoor kunnen er klachten ontstaan aan de spieren, pezen of het enkelgewricht zelf. Ben je benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Hoe herken je een blessure aan de enkel?

Een pijnlijke enkel is zeer vervelend. We gebruiken onze enkels namelijk tijdens het sporten, maar ook tijdens dagelijkse bezigheden. Meestal is er bij een enkelblessure sprake van een verzwikking. Hierdoor kunnen de enkelbanden uitrekken. Enkelklachten starten met pijn die erger wordt tijdens beweging of belasting.

De meest voorkomende enkelblessures

Er zijn verschillende soorten blessures die je kunt hebben als je last hebt van je enkel. De meest voorkomende blessures lichten wij hieronder toe.

1. Enkelverzwikking

Een enkelverzwikking ontstaat meestal doordat de enkel naar binnen draait. Hierdoor rekken de enkelbanden die aan het buitenkant van het gewricht zitten op of scheuren ze. Een verzwikking geeft pijn bij het bewegen. Deze blessure kan zelf herstellen, maar geeft wel risico op instabiliteit van de enkel.

2. Kneuzing

Een verzwikking of verstuiking van de enkel kan een kneuzing opleveren. Tijdens het bewegen en staan voel je een scherpe pijn. Ook kan de enkel opzwellen.

3. Breuk aan de enkel

Een breuk kan ontstaan door een ernstige klap, botsing of val. In de meeste gevallen breekt het kuitbeen, maar de enkel kan ook op verschillende plaatsen breken. Een breuk veroorzaakt direct een hevige pijn en je kunt de enkel nauwelijks nog belasten. Ook ontstaat er een zwelling en verkleuring.

4. Artrose

Bij artrose is er sprake van slijtage in het kraakbeen van de enkel. Deze slijtage kan ontstaan door een botbreuk, een ontsteking of door ouderdom. Bij artrose ervaar je pijn en stijfheid in de enkel. Beweging kan hierdoor lastig zijn.

5. Chronische instabiliteit

Bij chronische instabiliteit heb je gedurende langere tijd last van een instabiele enkel. Hierdoor kun je de enkel gemakkelijk verzwikken. Meestal ontstaat chronische instabiliteit door een blessure die niet goed hersteld is.

Symptomen van een enkelblessure

Er zijn verschillende klachten die je kunt ervaren als je last hebt van een enkelblessure. Zo kun je de volgende symptomen ervaren:

• Zwelling/verdikking
• Pijnklachten in rust
• Belasting is niet mogelijk
• Pijnklachten tijdens het belasten
• Blauwe, paarse of rode verkleuringen
• Temperatuurverschillen op de enkel

De behandeling

Als je last hebt van de enkel, is het belangrijk om contact op te nemen met de huisarts of een fysiotherapeut. De fysiotherapeut kan bepalen waar de klachten vandaan komen en om wat voor blessure het gaat. Zo kan de juiste behandeling ingezet worden. Meestal bestaat de behandeling uit het nemen van voldoende rust. Vervolgens kun je weer rustig aan opbouwen met bewegen.

Een enkelblessure voorkomen

Voorkomen is beter dan genezen. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om een blessure aan de enkel te voorkomen. Zo is het belangrijk om voor het sporten een goede warming-up te doen. Daarnaast raden wij het aan om bewust op de manier van bewegen en de techniek te letten tijdens het sporten. Ook is het dragen van de juiste schoenen belangrijk. Tot slot kan het dragen van een enkelbrace bijdragen aan de stabiliteit van de enkel.