Distorsie in de Enkel
Heeft u last van een distorsie in de enkels? Bij Podobrace bent u aan het juiste adres. Hier vindt u verschillende enkelbraces voor een verzwikte enkel. Wilt u meer informatie over deze klacht? Lees gerust verder. We leggen het u graag uit.
Lees verder »
Welke brace heeft u nodig?
Voor uw gemak maken wij gebruik van 3 beschermingsniveaus, zo kiest u altijd de juiste brace.
niveau 1: Heeft de kleur groen, en staat voor Basisbescherming.
Niveau 2: Heeft de kleur oranje, en staat voor Geavanceerde bescherming.
Niveau 3: Heeft de kleur rood, en staat voor de Hoogste beschermingsgraad.
Beschermingsniveau 3
Gladiator Sports Enkelbrace lichtgewicht met straps
(32)
- De #1 enkelbrace op dit moment! Absolute bestseller, kwam het beste uit de test van maar liefst 8 merken!
- Ideaal bij middelzware en zware enkelklachten en voor dagelijks gebruik, werk en sport
- De Nummer #1 Enkelbrace! Geen harde stukken in de brace, maar wel maximale steun!
- Europese bestseller! Kwam als beste uit de test van maar liefst 14 merken.
32,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 2
Dunimed Premium Enkelbrace (in zwart en beige)
(14)
- Deze bestseller is verkozen tot meest ademende en comfortabele enkelbrace bij lichte en middelzware klachten.
- Ideaal bij lichte tot middelzware enkelklachten en voor dagelijks gebruik, werk en sport
- Stabiliteit, flexibiliteit, ademend, zweet absorberend, beste pasvorm en meeste comfort!
- Verkozen tot meest comfortabele en meest ademende enkelbrace van dit moment!
27,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 2
Morsa ThermoCY Lichtgewicht enkelbrace voor voetbal
(5)
- Speciaal ontworpen voor voetbal, past gemakkelijk in uw voetbalschoen, heeft geen harde delen maar wel optimale steun!
- Ideaal bij lichte tot middelzware enkelklachten en speciaal ontworpen voor voetbal!
- Past gemakkelijk in voetbalschoen, geen harde delen in brace, maar wel optimale steun!
31,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 3
Gladiator Sports Enkelbrace lichtgewicht met straps
(32)
- De #1 enkelbrace op dit moment! Absolute bestseller, kwam het beste uit de test van maar liefst 8 merken!
- Ideaal bij middelzware en zware enkelklachten en voor dagelijks gebruik, werk en sport
- De Nummer #1 Enkelbrace! Geen harde stukken in de brace, maar wel maximale steun!
- Europese bestseller! Kwam als beste uit de test van maar liefst 14 merken.
32,95
Gratis retournerenOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 3
Push Med Enkelbrace - Sportbrace
(2)
- Ideaal bij middelzware en zware enkelklachten en voor sporten
83,79
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 3
Medidu Enkelbrace Max
(5)
- Maximale steun voor de zwaarste enkelproblematiek, Voorzien van een anatomisch gevormde spalk voor maximale stabiliteit.
- Ideaal bij middelzware en zwaarste enkelklachten voor dagelijks gebruik, werk en sport
- Anatomisch gevormde spalk aan de binnenkant voor maximale steun tijdens inspanning
- Heel ademend, zweet absorberend + de beste pasvorm en optimaal draagcomfort!
59,95
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 3
_290_415_80_ffffff_all_10.jpg)
Active Ankle T2 Enkelbrace - Sportbrace
(3)
- Sterkste sport enkelbrace op de markt en biedt maximale steun bij de zwaarste enkelklachten voor bij het sporten!
- Ideaal bij de zwaarste enkelklachten voor bij het sporten
- Sterkste sport enkelbrace van dit moment op de markt. Biedt maximale steun!
69,95
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Beschermingsniveau 3
Bauerfeind MalleoLoc Enkelbrace
(2)
- Al jaren gebruikt bij revalidatie en later bij sporthervatting na of tijdens de zwaarste enkelblessures.
79,00
Gratis verzending & retourOp voorraad. Voor 23:30 besteld, maandag in huis!
Wat is distorsie?
De officiële naam van een verzwikking of kneuzing is: distorsie.
Hoe ontstaat distorsie?
Distorsie ontstaat in de meeste gevallen door een klein ongelukje. Een ongeluk zit immers in een klein hoekje. Vooral als uw enkels al wat verzwakt zijn.
Hoelang moet ik herstellen van distorsie?
Een kleine verstapping of een sportblessure oplopen is nooit fijn en kan zelfs betekenen dat u tot 8 weken niet meer kunt sporten of pijnloos lopen. Om dit proces met minder klachten, en wellicht te versnellen, is het een goede keuze om een achillespeesbrace te dragen.
Hoe stel ik de diagnose distorsie vast?
Ten eerste is het belangrijk om vast te stellen of u daadwerkelijk een verzwikte of gekneusde enkel heeft. De enkel wordt verstevigd door pezen, enkelbanden en een gewrichtskapsel. Bij een verzwikking voelt u meestal plotseling scherpe pijn aan de binnen- of buitenkant van de enkel. De ergste pijn wordt na een paar minuten minder, waardoor u weer voorzichtig kan lopen. Meestal ontstaat er een zwelling onder of op de enkel, die later naar lagere delen zakt, zoals de hiel, tenen of buitenste voetrand. Soms kunt u ook een bloeduitstorting zien op de achtervoet. In sommige gevallen houdt de extreme pijn langdurig aan en kunt u na de verzwikking of verstuiking niet meer op uw voet staan. Dit betekent dat u iets gebroken of gescheurd heeft in uw enkel. Als dit het geval is zult u onmiddellijk contact moeten opnemen met de huisarts of Spoedeisende Hulp van een ziekenhuis. Ook als u een knak heeft gehoord of als u een afwijkende stand heeft van uw onderbeen, enkel of voet, is het absoluut raadzaam om te bellen met de huisarts of ziekenhuis. Daar zal middels een röntgenfoto vastgesteld worden of het inderdaad om een breuk gaat.
Wat moet ik doen om distorsie pijn direct te verlichten?
- Koel direct met een ice-pack of met ijsblokjes. Herhaal het koelen 4 tot 5 keer per dag
- Leg uw enkel hoog
- U kunt ibuprofen of paracetamol nemen tegen de pijn
- Probeer of u weer kunt lopen, dit bevordert het herstel. U moet er echter wel op letten dat u uw voet steeds recht naar voren neerzet. Als de pijn verergert bij het lopen is het beter om te stoppen. Fietsen, of regelmatig heen en weer bewegen van de voet, voorkomt dat uw gewricht stijf wordt
Rustig opbouwen
Voer de belasting geleidelijk op. In sommige gevallen is het handig om een specialist in te schakelen. Het kan wel 4 tot 5 dagen duren voordat u weer op uw voet kunt staan. De pijn zou dan zodanig verminderd moeten zijn dat dit weer mogelijk is. Is dit niet het geval, dan is contact opnemen met de huisarts raadzaam. Als u na deze dagen weer kunt staan, dan kunt u ervan uitgaan dat u een lichte verstuiking heeft. Vrijwel iedereen kan 6 tot 8 weken na een verzwikte enkel weer functioneren en na 8 tot 12 weken weer sporten. Het is raadzaam om 2 tot 3 weken niet te sporten, en daar pas weer mee te beginnen als uw pijn en zwikklachten volledig weg zijn. Ook is het verstandig om gebruik te maken van een enkelbrace om het enkelgewricht te beschermen.
