Bekkeninstabiliteit is een aandoening die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen, maar kan ook ontstaan bij een ongeval. Dit betekent dat mannen ook last kunnen krijgen van bekkeninstabiliteit. Het bekken bestaat uit verschillende botten:

• Een darmbeen aan beide zijkanten
• Het heiligbeen aan de rugzijde
• De schaambeenderen aan de voorzijde

Bekkeninstabiliteit ontstaat doordat de banden van de botten van uw bekken verzwakken of beschadigd raken. Ongeveer een tot negen procent krijgt te maken met bekkeninstabiliteit, van de zwangere vrouwen. Bij mannen en vrouwen die niet zwanger zijn, komt bekkeninstabiliteit maar weinig voor.

Heup bekken – Oorzaken bekkeninstabliteit

Het lichaam maak het hormoon relaxine aan rond de twintigste week van de zwangerschap. Dit hormoon zorgt ervoor dat uw gewrichtsbanden afzonderlijker en gemakkelijker van elkaar kunnen bewegen. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor de baby om bij de geboorte naar buiten te komen. Wanneer je banden extreem verslappen kan er symfysiolyse ontstaan. De symfyse is de naad in het midden, tussen de schaambeenderen. Een symfysiolyse is het losgaan van deze naad, wat maar zelden voorkomt.

Heup bekken – symptomen bekkeninstabiliteit

Van de volgende symptomen kunt u last krijgen:

·      Pijn rond stuitje

·      Pijn in het midden en aan de voorkant van het bekken

·      Pijn in onderrug

Pijn komt meestal voor wanneer u plotseling begint met bewegen, of wanneer u vermoeid begint te raken.

Heup bekken – Behandeling bekkeninstabiliteit

Behandeling gebeurt meestal in samenspraak tussen de gynaecoloog en de fysische geneeskunde. Gedurende de zwangerschap is het van groot belang dat de zwangere goed geïnformeerd wordt. Zo is het vermijden van variatie in activiteiten, felle belasting, vermijden van draaibewegingen en frequente rustpauzes handige tips om bekkeninstabiliteit als zwangere vrouw tegen te gaan. Versterkende oefeningen zullen na de bevalling ook helpen. Ook kunt u ervoor kiezen om een brace/band aan te schaffen. Zo hebben wij bij Podobrace bijvoorbeeld de Bauerfeind Sacroloc Rugbrace – Bekkenband tegen deze problematiek.