Overbelasting van de kuit

Wat is een overbelasting in de kuit?

Een overbelaste kuit wordt ook wel surmenage van de musculus gastrocnemius genoemd. Dit is een tweekoppige kuitspier en bevindt zich aan de achterzijde van het onderbeen. Hij is gehecht aan de achillespees en het hielbeen. De spier is goed zichtbaar wanneer je hem aanspant.

Hoe ontstaat een overbelaste kuit?

Een kuit raakt overbelast door overbelasting van de spier. Dit kan komen door een te zware training of een beweging die herhaaldelijk wordt uitgevoerd. De spier moet zich te veel aanspannen, waardoor pijnklachten ontstaan en de spier overbelast raakt. Lees hier de meest voorkomende oorzaken die overbelasting in de kuit veroorzaken.

• Te intensieve training
• Slechte warming-up of cooling down
• Verkeerde schoenen
• Verkeerde looptechniek
• Plotselinge toename van activiteit
• Spierzwakte of disbalans

Wat zijn de symptomen van een overbelasting in de kuit?

Er zijn verschillende symptomen waaraan je kunt herkennen dat de spier is overbelast. Heb je pijnklachten aan de kuit? Dan zou het kunnen dat deze overbelast is. Andere kenmerken van een overbelaste kuit zijn:

• Zeurende pijn
• De spier voelt warm aan
• De spier is gezwollen
• Stijve kuit
• Verminderde kracht en mobiliteit
• De kuit is bij aanraken gevoelig.

Diagnose

De hierboven genoemde symptomen kunnen wijzen op een overbelasting van de kuit. Het kan echter ook zijn dat er sprake is van een spierscheuring in plaats van een overbelasting. Bij een overbelasting raakt de spier geïrriteerd in de knieholte. Bij een scheur, ook wel een zweepslag van de kuit genoemd, scheurt de spier daadwerkelijk. In dat geval is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp te zoeken.

Behandeling van de kuit

Als je last hebt van de eerdergenoemde symptomen en denkt dat je een overbelaste kuit hebt, is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Door de spier zo min mogelijk te belasten, zal deze sneller herstellen. Vermijd daarom langdurig hardlopen of intensieve draaibewegingen met de kuit. Hier zijn enkele maatregelen die je zelf kunt nemen om de pijn te verminderen:

Zelfzorg

Heb je last van de kuit, maar heb je eigenlijk niet veel tijd om rust te nemen. Zorg goed voor jezelf en neem de maatregelen hieronder. Zo kun je nog wel jouw dagelijkse werkzaamheden uitvoeren.

• Rekoefeningen met het been
• Dragen van een brace
• Draag comfortabele schoenen
• Stel een behandelplan op met de fysiotherapeut

Hoelang duurt een overbelasting in de kuitspier?

Herken je de symptomen van een overbelaste kuit? Wacht dan niet te lang met behandelen. Hoe eerder je actie onderneemt, hoe sneller je herstelt! Wordt de pijn niet minder? Neem dan contact op met je huisarts. Voor een snel herstel en extra ondersteuning kan het handig zijn om een brace te gebruiken, bijvoorbeeld de kuitbrace van Podobrace.

Vragen over welke brace geschikt is voor jouw specifieke klacht of heb je een andere vraag? Neem dan contact op met ons team van specialisten. Wij helpen je graag met de ondersteuning van jouw klachten.