Overbelaste rug

Bij een overbelaste rug heeft u de spieren in uw rug te veel gebruikt. De ernst is afhankelijk van de oorzaak. Bent u benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

De mogelijke oorzaak van een overbelaste rug

Bij een overbelaste rug heeft u de rugspieren te veel gebruikt. Overbelasting van de rug kan veroorzaakt worden door:

• Stress
• Zware lichamelijke activiteiten en/of werk
• Overbelasting van de onderrug (bijvoorbeeld doordat u de onderrug te veel gebogen of gedraaid heeft)
• Een te lange autorit. Hierdoor kunnen de rugspieren stijf worden.
• Een aandoening aan de rug, bijvoorbeeld een hernia
• Te vaak sporten
• Zwangerschap
• Ouderdom

Welke klachten heb ik bij een overbelaste rug?

Er zijn verschillende klachten die u kunt ervaren bij een overbelaste rug. We sommen de meest voorkomende oorzaken op:

• Stijve rugspieren
• Een zeurende pijn in de onderrug
• Pijn bij te lang staan of te lang zitten
• Uitstralende pijn naar de billen en/of bovenbenen
• Moeite hebben met het bewegen of draaien van uw lichaam
• Moeite hebben met het buigen of bewegen van uw onderrug

De behandeling

In de meeste gevallen gaan de klachten bij een overbelaste rug vanzelf weer over. Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen beweging en rust. Het wordt aangeraden om te blijven bewegen. Hierdoor blijven de spieren, banden en gewrichten soepel. U kunt bijvoorbeeld een stukje wandelen. Probeer echter ook genoeg rust te nemen.

Indien de klachten aanhouden, adviseren wij om een fysiotherapeut of specialist te bezoeken. Zij kunnen u helpen bij het herstel. Verder kan het dragen van een rugbrace helpen bij het verminderen van de klachten bij een overbelaste rug. Deze kunt u dragen als ondersteuning bij dagelijkse activiteiten. Er wordt geadviseerd om deze alleen te dragen zolang u klachten ervaart.