« Terug naar blogs30-05-2023

Ergonomisch werken op kantoor

Ergonomisch werken is belangrijk voor iedereen. Waar je ook bent of wat voor werk je ook doet; het is van groot belang om ergonomisch te werken om blessures, klachten, pijn en uitval te voorkomen. De regels en richtlijnen voor ergonomisch werken verschillen per sector. Wij leggen je in meerdere blogs graag uit wat belangrijk is voor welke sector. Deze keer is ergonomisch werken op kantoor aan de beurt.

Het belang van kantoorergonomie

Werknemers brengen vaak lange uren door achter hun bureau, waar ze vaak dezelfde herhaalde bewegingen maken. Wanneer de werkplek niet volledig ergonomisch geoptimaliseerd is dan kan dit leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals rug-, nek- en schouderklachten en oogvermoeidheid. Bovendien kan een slechte ergonomie resulteren in verminderde productiviteit, concentratieproblemen en zelfs langdurig verzuim. Een ergonomische werkomgeving zorgt niet alleen voor het welzijn van medewerkers, maar levert ook tastbare voordelen op, zoals verhoogde productiviteit, verlaagd ziekteverzuim en een positieve werkcultuur. Daarom is het van essentieel belang dat werkgevers en werknemers samenwerken om ergonomie te integreren in de kantooromgeving en de gezondheid van de werknemers te waarborgen.

mensen die ergonomisch aan het werk zijn op kantoor

De impact van een slechte ergonomie op de gezondheid

Een slechte ergonomie kan aanzienlijke negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Wanneer mensen langdurig werken of taken uitvoeren in een omgeving met ongunstige ergonomische omstandigheden, kunnen ze verschillende klachten ontwikkelen. Een slechte houding, oncomfortabele werkplekken, repetitieve bewegingen en verkeerd afgestelde apparatuur kunnen leiden tot spier- en gewrichtspijn, zoals rugpijn, nekpijn en pijn aan de armen. Bovendien kan langdurige blootstelling aan slechte ergonomie resulteren in vermoeidheid en verminderde productiviteit. Onderschat het belang van goede ergonomie niet. Dit heeft invloed op zowel de gezondheid als het welzijn van werknemers.

Ergonomische tips voor een gezonde en productieve werkdag op kantoor

Om een gezonde en productieve werkdag op kantoor te bevorderen, zijn er verschillende ergonomische tips die je kunt volgen. Zorg ervoor dat je een ergonomische bureaustoel hebt met verstelbare hoogte, rugleuning en armsteunen, en stel deze goed af op jouw lichaam. Zit met je rug recht tegen de leuning aan en houd je voeten plat op de grond of gebruik een voetensteun als dat nodig is. Plaats je monitor op ooghoogte en op een armlengte afstand, om overmatige nekbelasting te voorkomen. Gebruik een ergonomisch toetsenbord en muis om de belasting op je handen en polsen te verminderen, en zorg ervoor dat je handen in een neutrale positie blijven tijdens het typen. Houd regelmatig pauzes om op te staan, te strekken en een korte wandeling te maken om de bloedsomloop te stimuleren en spierspanning te verminderen. Let op je houding tijdens het zitten en vermijd langdurige statische posities. Vergeet niet om regelmatig te ontspannen en je ogen even te laten rusten door bijvoorbeeld even naar buiten te kijken.

kantoorergonomie

Het belang van regelmatig bewegen en ergonomische werkplekken

Regelmatig bewegen op kantoor is ook ontzettend belangrijk. In een kantooromgeving waar lange uren zittend worden doorgebracht, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om de lichamelijke conditie te verbeteren en het risico op gezondheidsproblemen te verminderen. Door regelmatig op te staan, te bewegen en te strekken, kunnen werknemers spierstijfheid en spanning in het lichaam verminderen, met name in de nek, schouders en rug. Bovendien kan beweging de bloedcirculatie stimuleren, waardoor zuurstof en voedingsstoffen efficiënter naar de hersenen worden getransporteerd, wat de concentratie en productiviteit kan verbeteren. Door regelmatige lichaamsbeweging te bevorderen, neemt stress af en dit verbetert de stemming. Door te investeren in ergonomische werkplekken, het aanmoedigen van korte pauzes om te bewegen en het organiseren van groepsactiviteiten zoals wandelingen of sportieve evenementen, kunnen werkgevers een gezonde en actieve werkomgeving creëren die de algehele welzijn en tevredenheid van werknemers bevordert.

Meer informatie

Benieuwd waar ergonomisch werken nog meer belangrijk is, zoals in de bouw of in de zorg? Lees dan gerust deze artikelen. Wil je direct aan de slag met kantoor ergonomie, maar ben je nog niet voldoende voorbereid? Bekijk dan al onze ergonomische hulpmiddelen.