Hoe elleboogbrace dragen na aanschaf? Ontdek het hier
Een elleboogbrace dragen kan veel steun geven bij klachten zoals een tennisarm, RSI of lichte overbelasting, mits je deze correct draagt. Je draagt de brace correct door deze op het breedste deel van je onderarm, vlak onder de elleboog aan te brengen. Vervolgens de sluiting goed te bevestigen, maar niet knellend. Op deze manier heb je genoeg bewegingsvrijheid en draag je de brace correct. Wil je meer informatie over hoe je een elleboogbrace aanbrengt en draagt? Lees dan vooral verder.
De blog in het kort:
- Leer hoe je een elleboogbrace juist plaatst en voorkomt dat deze afzakt
- Ontdek of je de brace tijdens sport of werk kunt blijven dragen
- Krijg praktische tips voor volwassenen én kinderen
Waarom is het belangrijk om een elleboogbrace correct te dragen?
Het dragen van een elleboogbrace helpt bij het ontlasten van spieren en pezen in de elleboog. Dit kan verlichting geven bij klachten zoals een tenniselleboog of RSI. Een goed aangebrachte brace ondersteunt het herstel en voorkomt verdere overbelasting. Een verkeerd aangebrachte brace kan in sommige gevallen voor meer klachten zorgen.
Hoe plaats je een elleboogbrace?
Veel mensen vragen zich af: hoe plaats je een elleboogbrace op de juiste manier? De plaatsing hangt af van het type brace en de locatie van je klachten. Kies een brace die past bij je klacht, zoals een model voor sport of werk. Plaats de brace vervolgens in deze drie stappen:
- Plaats de brace op het breedste deel van je onderarm, vlak onder de elleboog.
- Zorg dat de sluiting stevig maar niet knellend zit voor optimale ondersteuning.
- Test vervolgens of je nog voldoende bewegingsvrijheid hebt tijdens dagelijkse handelingen.
Wat kun je doen als de brace oncomfortabel zit?
Soms kan een brace wat strak of ongemakkelijk aanvoelen. Dit gebeurt vooral als je de brace langere tijd draagt. Door kleine aanpassingen kun je vaak het draagcomfort verbeteren. Vraag eventueel advies aan een specialist als het ongemak aanhoudt.
Welke voordelen biedt een elleboogbrace tijdens sport of werk?
Of je nu sport of veel achter een computer zit, een brace kan je dagelijkse activiteiten ondersteunen. Het zorgt voor rust in de spieren terwijl je toch actief blijft. Veel sporters en kantoormedewerkers merken hierdoor minder pijn en meer bewegingsvrijheid. Tijdens het sporten helpt een brace om overbelasting te voorkomen en het gewricht te ondersteunen. Op kantoor vermindert het de spanning bij herhaalde bewegingen zoals typen.
Tips voor ouders die een elleboogbrace bij kinderen gebruiken
Een brace bij kinderen aanbrengen kan lastig zijn. Het is belangrijk dat het kind begrijpt waarom het de brace moet dragen. Comfort, veiligheid en gebruiksgemak staan daarbij voorop. Ouders kunnen met een paar eenvoudige tips zorgen dat het proces vlot verloopt.
- Kies een kindvriendelijk model met zachte materialen
- Houd de draagtijd kort in het begin en bouw deze langzaam op
- Breng de brace goed aan, zodat de klachten niet verergeren
Op deze manier kan het kind de brace dragen tijdens het spelen en op school. Twijfel je? Vraag dan advies aan een fysiotherapeut.
Hoe lang draag je een elleboogbrace per dag?
De draagtijd van een elleboogbrace verschilt per klacht en situatie. In de meeste gevallen is het niet nodig om de brace de hele dag te dragen. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en het advies van een behandelend arts of fysiotherapeut te volgen. Tijdens activiteiten waarbij klachten kunnen ontstaan is het verstandig om een brace te dragen. Combineer het dragen met rustmomenten en oefeningen om pijn te verlichten.
Draag jouw elleboogbrace dus op de juiste manier
Het correct dragen van een elleboogbrace kan veel verlichting en steun bieden bij klachten zoals RSI, een tennisarm of lichte overbelasting. Belangrijk is dat je weet hoe je een brace aanbrengt, hoe strak die moet zitten en wanneer je hem het beste gebruikt. Bij Podobrace hebben we verschillende soorten elleboogbraces die jou de juiste ondersteuning kunnen bieden.
Heb je vragen over heen van onze elleboogbraces? Neem dan gerust contact op met ons team van specialisten. Wij helpen je graag met het vinden van de juiste ondersteuning voor jouw klacht.
Aanbevolen producten:
Beschermingsniveau 2
_290_250_80_ffffff_all_10.jpg)
