Deze pagina is geschreven door één van onze specialisten.
Ons team van specialisten bestaat uit:
Heeft u toch nog vragen na het lezen van deze pagina? Neem dan contact op met een van onze specialisten!
Neem contact opHeeft u last van knie artrose of knie slijtage? Dan zijn er verschillende dingen die u kunt doen om de pijn te verlichten. Hieronder geven wij u meer informatie over wat artrose in de knie precies is en wat u kunt doen om de pijnklachten te verzachten. Lees hieronder snel verder:
Knie artrose is een aandoening van uw kniegewricht. Het kniegewricht bestaat uit 2 uiteinden welke met kraakbeen zijn omgeven. Kraakbeen vangt schokken op bij het lopen en springen en zorgt ervoor dat de kniebotten soepel kunnen bewegen. Daarnaast wordt uw kniegewricht omgeven door het gewrichtskapsel en gewrichtsbanden. Aan de binnenkant van het kniegewrichtskapsel zit een slijmvlieslaag dat als kniegewricht smeermiddel functioneert. Bij knieartrose neemt het kraakbeen van uw kniegewricht af en wordt dunner. De oorzaak van artrose aan de knie is niet duidelijk.
De factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van artrose zijn: overgewicht, een hogere leeftijd, het beoefenen van lichamelijk zwaar werk, of sportletsel. Ook kan erfelijkheid een rol spelen. Artrose komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Knieklachten als pijn aan de knie, stijfheid en verminderde beweeglijkheid van uw knie. Soms ziet men duidelijke knie afwijkingen op de röntgenfoto die passen bij knie artrose maar zonder dat er pijnklachten zijn. Kniepijn is voor de meeste mensen het belangrijkste symptoom. Deze kniepijn treedt vooral op bij het in beweging komen. In latere fasen is er ook pijn in rust en nachtelijke pijn. Bij knieartrose of knieslijtage zit de pijn meestal in en rondom de knie maar kan ook in uw heup ervaren worden. Stijfheid bij knieartrose is meestal startstijfheid, die na enkele minuten bewegen weer verdwenen is. De gevolg van knieslijtage klachten zijn minder lopen, traplopen, gaan zitten of opstaan en sokken en schoenen aantrekken. De klachten van knieslijtage leiden bij veel mensen tot minder algehele lichaamsbeweging, waardoor de spierkracht en de conditie afnemen.
Het belangrijkste is dat u in beweging blijft. Het doel hiervan is uw spieren te versterken en het uithoudingsvermogen te vergroten of te behouden.
Om dit doel te bereiken doet u er goed aan om minstens vijf dagen in de week minimaal een half uur matig intensief te bewegen. Matig intensief bewegen betekent dat u een wat verhoogde hartslag heeft en een wat snellere ademhaling. U krijgt het wat warmer, maar u bent niet buiten adem en u kunt een gesprek voeren. Voldoende lichaamsbeweging kan onder meer door een lopen naar de winkel, een blokje fietsen, de trap nemen in plaats van de lift, zwemmen.
Tips om te bewegen met knie artrose
(37)
109,95
U bespaart 41%109,95
64,95
(37)
109,95
64,95
Voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van een licht gebogen knie te meten (zie illustratie en maattabel)
Precies in het midden van de knie, niet te strak opmeten en als u een fors bovenbeen of kuit heeft, neemt u dan een maat groter.
Let op! Zit u tussen 2 maten in, neemt u dan de kleinere maat.
Maat | Omvang knie |
S | 30 - 34 cm |
M | 34 - 38 cm |
L | 38 - 42 cm |
XL | 42 - 46 cm |
XXL | 46 - 50 cm |
(6)
29,95
U bespaart 27%29,95
21,95
(6)
29,95
21,95
Let op! Het is voor optimaal resultaat van groot belang goed te meten.
Voor de juiste maat, dient u in een staande positie met de knie gestrekt de omvang te meten ter hoogte van het midden van de knieschijf.
Zie illustratie en maattabel.
De lengte van de kniesteun is 25 cm.
(12)
29,95
U bespaart 27%29,95
21,95
(12)
29,95
21,95
(21)
54,95
U bespaart 27%54,95
39,95
(21)
54,95
39,95
Let op! Het is voor optimaal resultaat van groot belang goed te meten.
Voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van een licht gebogen knie te meten (zie illustratie en maattabel)
Precies in het midden van de knie, niet te strak opmeten en als u een fors bovenbeen of kuit heeft, neemt u dan een maat groter.
Maat | Omvang knie in cm |
S | 33 - 35,5 cm |
M | 35,5 - 38 cm |
L | 38 - 40,5 cm |
XL | 40,5 - 43 cm |
XXL | 43 - 47 cm |
XXXL | 47 - 50 cm |
(12)
69,95
U bespaart 57%69,95
29,95
(12)
69,95
29,95
Let op! Het is voor optimaal resultaat van groot belang goed te meten.
Voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van het bovenbeen te meten 15 cm vanaf het kniegewricht. (De knie iets gebogen -- zie illustratie rechts en maattabel.)
Maat | Omvang bovenbeen |
S | 30 - 34 cm |
M | 34 - 40 cm |
L | 40 - 45 cm |
XL | 45 - 53 cm |
XXL | 53 - 60 cm |
XXXL | 60 - 66 cm |
(8)
69,95
U bespaart 24%69,95
52,95
(8)
69,95
52,95
De Super Ortho Lichtgewicht kniebrace is geschikt voor links en rechts en verkrijgbaar in de maten S - XXL.
En voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van een iets gebogen knie te meten,
over de knieschijf precies in het midden (zie illustratie en maattabel)
Maat | Omvang van de iets gebogen knie |
Maat S | 30 - 34 cm |
Maat M | 34 - 38 cm |
Maat L | 38 - 42 cm |
Maat XL | 42 - 46 cm |
Maat XXL | 46 - 50 cm |
(37)
109,95
U bespaart 41%109,95
64,95
(37)
109,95
64,95
Voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van een licht gebogen knie te meten (zie illustratie en maattabel)
Precies in het midden van de knie, niet te strak opmeten en als u een fors bovenbeen of kuit heeft, neemt u dan een maat groter.
Let op! Zit u tussen 2 maten in, neemt u dan de kleinere maat.
Maat | Omvang knie |
S | 30 - 34 cm |
M | 34 - 38 cm |
L | 38 - 42 cm |
XL | 42 - 46 cm |
XXL | 46 - 50 cm |
(18)
115,90
U bespaart 31%115,90
79,95
(18)
115,90
79,95
Let op! Het is voor optimaal resultaat van groot belang goed te meten.
(13)
119,95
U bespaart 29%119,95
84,95
(13)
119,95
84,95
De Novamed kniebrace MAX is er in de maten S tot en met XXL.
En voor de juiste maat, dient u in een staande positie de omvang van de knie te meten (De knie iets gebogen -- zie illustratie rechts en maattabel)
Bij een fors bovenbeen of kuit raden we een maat groter aan.
Maat | Omvang van de knie |
Maat S | 30 - 34 cm |
Maat M | 34 - 38 cm |
Maat L | 38 - 42 cm |
Maat XL | 42 - 46 cm |
Maat XXL | 46 - 50 cm |
(4)
699,95
U bespaart 16%699,95
589,95
(4)
699,95
589,95
De Bauerfeind SofTec Genu Kniebrace is verkrijgbaar in maat 1 tot en met 6 en zowel links als rechts verkrijgbaar.
U dient de omvang van uw been op drie plekken te meten zoals hiernaast op de afbeelding staat aangegeven.
Daarnaast adviseren wij om uw omvang niet te strak op te meten.