Deze pagina is geschreven door één van onze specialisten.

Ons team van specialisten bestaat uit:

Fysiotherapeut
Sportpodoloog
Manueel therapeut
Podoposturaal therapeut
Myofasciale dryneedling specialist

Heeft u toch nog vragen na het lezen van deze pagina? Neem dan contact op met een van onze specialisten!

Knie - Verstuiking / Verzwikking / Verrekking / kneuzing

De knie kan dik en blauw worden en veel pijn gaan doen. Gedurende dag komt er langzaam vocht in de knie. Meestal kunt u wel op de knie staan en ermee bewegen. Dit gebeurt meestal bij een verrekking of kneuzing. Bij een verstuiking of verzwikking is er beschadiging in het weefsel rondom het gewricht. Dit wordt door een geforceerde beweging in de knie gedaan, waardoor de weefsels en banden opgerekt en beschadigd worden. Het bot raakt hierbij niet beschadigd. Bloed en vocht zorgen ervoor dat er zwelling komt, hierdoor wordt er druk op de zenuwen uitgeoefend. Bewegingen van het gewricht worden pijnlijk en moeilijker.

Oorzaak van een verstuiking/ verzwikking/ verrekking/ kneuzing

Verstuiking of verzwikking ontstaat door een verkeerde beweging van het gewricht. Denk hierbij aan verstappen, een verkeerde beweging maken, een knie te ver doorbuigen of het opvangen van een val. Een oorzaak van een gekneusde of verrekte knie is door sport vaak voorgevallen. Zo kunt u uw knie verdraaien of dat uw onderbeen door een kracht een kant op wordt gebogen. Verrekking ontstaat ook wel doordat u uw been overstrekt of dat uw knieschijf uit de kom schiet.

Behandeling verstuiking/ verzwikking/ verrekking/ kneuzing knie

Het is voor de genezing goed om normaal te gaan bewegen. Alleen als u pijn heeft in uw knie of hij is gezwollen, dan is het nodig om uw knie rust te geven. Uw onderbeen wat hoger leggen helpt ook, hierdoor zal de zwelling afnemen. Koelen kan pijn in de knie ook verminderen, maar echt genezen is niet duidelijk. Inzwachtelen of een brace kan de knie wat steun geven, hierdoor kunt u uw knie weer buigen en strekken en proberen om voorzichtig weer op de been te gaan staan. Bij Podobrace hebben we dan ook een kniebrace om u hierbij te helpen. Fietsen is een goede beweging om de knie weer op gang te krijgen, maar bewegingen die pijn doen kunt u beter vermijden. Als laatste is het belangrijk om op de eerste dag niet te veel kracht te zetten op het been, dus niet hard rennen en zware voorwerpen tillen. Paracetamol kan ook helpen om de pijn te verminderen. Meestal verdwijnt de pijn en de zwelling binnen twee weken. Als dit niet zo is kunt u ervoor kiezen om langs een specialist te gaan om overige oorzaken uit te sluiten.