Gescheurde kuitspier

Een gescheurde kuitspier is een vervelende blessure die meestal plotseling ontstaat. Daarnaast kan het ook ontstaan door overbelasting. De spier kan zich gelukkig weer volledig herstellen van een scheur. Bent u benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Wat is een gescheurde kuitspier?

Een spierscheuring in de kuit staat ook wel bekend als zweepslag. Een spier bestaat onder andere uit spier- en bindweefsel. Bij een gescheurde spier zijn meestal beide beschadigd. Gelukkig kan een gescheurde kuitspier weer volledig herstellen.

Wat is de oorzaak?

Een gescheurde kuitspier kan verschillende oorzaken hebben. In alle gevallen is er sprake van een acute overbelasting op de spier. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Een ongeluk of val
• Het inzetten van een sprint of sprong
• Langdurige overbelasting op de kuit, waardoor er uiteindelijk maar een kleine overbelasting hoeft op de treden om de spierscheuring te veroorzaken

De kans op een spierscheur in de kuit kan vergroot worden door een aantal factoren. Zo kan dit eerder gebeuren door een te korte of een verkeerde warming-up, een te snelle trainingsopbouw, slecht schoeisel of een vastzittend enkelgewricht.

De symptomen van een gescheurde kuitspier

Op het moment dat de spierscheuring plaatsvindt, kun je een felle pijn in de kuit voelen. Dit kan voelen als een trekkend gevoel of alsof je een ‘tik’ tegen de kuit krijgt. Bij een flinke scheuring kan je ook een knappend geluid ervaren. Vervolgens kan er een bloeduitstorting of zwelling optreden.

Het rekken van de kuit kan heel pijnlijk zijn. Ook kan het al pijn doen als je op de kuit drukt. De mogelijkheid om nog te kunnen lopen is afhankelijk van de ernst van de scheuring. Bij een volledige spierscheuring is dit vaak niet mogelijk.

De behandeling van een spierscheuring van de kuit

Na een spierscheuring van de kuit treedt er meestal direct een zwelling op. Ook kan het blauw worden. Het is belangrijk om de kuit zo snel mogelijk te koelen. Dit beperkt de zwelling. Daarnaast is het belangrijk om de eerste dagen de kuit regelmatig hoog te leggen. Hierdoor wordt het vocht afgevoerd. Verder wordt er geadviseerd om de kuitspier de eerste dagen zo min mogelijk te belasten. Het is echter wel belangrijk om de doorbloeding op gang te houden. Dit kun je doen door rustig te bewegen.

Het herstel

Na enkele dagen kun je weer rustig beginnen met lopen en de belasting wat opbouwen. Ook kun je wat lichte rekoefeningen doen. Voel je pijn? Dan wordt de kuitspier overbelast. Probeer dan nog een aantal dagen rustiger aan te doen. Zodra je de bovengenoemde dingen weer kunt doen, dan is het belangrijk om de stabiliteit en kracht van de kuit weer op te bouwen. Het dragen van een kuitbrace kan ondersteuning bieden tijdens het herstel. Meestal kun je het sporten na een paar weken weer rustig aan oppakken en opbouwen. Bij een zware spierscheuring kan dit echter 6-10 weken duren.