Gescheurde kuitspier

Een gescheurde kuitspier is een vervelende blessure die meestal plotseling ontstaat. Daarnaast kan het ook ontstaan door overbelasting. De spier kan zich gelukkig weer volledig herstellen van een scheur. Bent u benieuwd naar meer informatie, zoals de oorzaken en behandeling hiervan? Lees dan gerust verder. Wij leggen het graag uit.

Wat is een gescheurde kuitspier?

Een spierscheuring in de kuit staat ook wel bekend als zweepslag. Een spier bestaat onder andere uit spier- en bindweefsel. Bij een gescheurde spier zijn meestal beide beschadigd. Gelukkig kan een gescheurde kuitspier weer volledig herstellen.

Wat is de oorzaak?

Een gescheurde kuitspier kan verschillende oorzaken hebben. In alle gevallen is er sprake van een acute overbelasting op de spier. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Een ongeluk of val
• Het inzetten van een sprint of sprong
• Langdurige overbelasting op de kuit, waardoor er uiteindelijk maar een kleine overbelasting hoeft op de treden om de spierscheuring te veroorzaken

De kans op een spierscheur in de kuit kan vergroot worden door een aantal factoren. Zo kan dit eerder gebeuren door een te korte of een verkeerde warming-up, een te snelle trainingsopbouw, slecht schoeisel of een vastzittend enkelgewricht.

De symptomen van een gescheurde kuitspier

Een spierscheuring in de kuit voelt aan als een harde tik of een pijnscheut. Een spierscheuring kan verschillende symptomen hebben, zoals veel pijn. Het is daarom belangrijk om de spierscheuring te herkennen en zo snel mogelijk laten behandelen. De symptomen waar je een spierscheuring aan kan herkennen zijn:

• Het horen van een knappend geluid
• Pijn in het midden van de kuit
• Moeilijk lopen door de pijn
• Veel pijn bij het staan op je tenen
• Veel pijn bij het rekken van de kuit
• Een dikke kuit door gescheurde bloedvaatje
• Een blauwe en gezwollen enkel door het zakkende bloed

De behandeling van een spierscheuring van de kuit

Na een spierscheuring van de kuit treedt er meestal direct een zwelling op. Ook kan het blauw worden. Het is belangrijk om de kuit zo snel mogelijk te koelen. Dit beperkt de zwelling. Daarnaast is het belangrijk om de eerste dagen de kuit regelmatig hoog te leggen. Hierdoor wordt het vocht afgevoerd. Verder wordt er geadviseerd om de kuitspier de eerste dagen zo min mogelijk te belasten. Het is echter wel belangrijk om de doorbloeding op gang te houden. Dit kun je doen door rustig te bewegen.

Hoelang duurt het herstel van een spierscheuring in de kuit?

Het herstel hangt af van de ernst van de scheuring. Bij enkele gescheurde vezels duurt het herstel ongeveer twee weken. Een grotere scheur vraagt om een langere hersteltijd en intensievere behandeling. Voorkomen is dan ook beter als genezen. Hoe je een spierscheuring kan voorkomen lees je hieronder.

Preventieve maatregelen voor scheuring in de kuit

Er zijn een aantal stappen die je kunt ondernemen tijdens jouw dagelijkse werkzaamheden om scheuren te voorkomen. Probeer de maatregelen in te voeren, zodat je niet met een zweepslag in huis zit. De maatregelen zijn:

• Effectieve warming-up en cooling-down
• Spierversterkende oefeningen en flexibiliteitstraining
• Voedingsadvies voor sterke spieren
• Het belang van goed schoeisel

Heb je last van een gescheurde kuitspier?

Herken je de symptomen en denk je dat je last hebt van een spierscheuring in de kuit? Wacht niet langer en behandel de kuit met bovenstaande tips. Bij Podobrace hebben we de juiste kuitbrace om een sneller herstel te bevorderen.

Vragen over welke brace geschikt is voor een specifieke klacht of heb je een andere vraag? Neem contact op met ons team van specialisten. Wij helpen je graag met de ondersteuning van jouw klachten.