Spierverkramping in de kuit

Wat is een spierverkramping in de kuit?

Kramp in de kuit ontstaat doordat de spieren plotseling samentrekken. De spieren worden hierbij korter. Meestal komt het ’s nachts of in de ochtend voor. Het ontstaan van verkrampingen kan verschillende oorzaken hebben, zoals te weinig water drinken. Andere oorzaken worden verder in de tekst besproken.

Wat zijn de oorzaken van een spierverkramping in de kuit?

Kramp in de kuit kan verschillende oorzaken hebben. Meestal ligt het aan het te weinig drinken of te lang sporten. Andere oorzaken worden hier toegelicht. Heb je last van een van deze oorzaken? Volg dan de tips verderop in de tekst.

• Langdurig sporten
• Te weinig drinken
• Te veel alcohol drinken
• Zwangerschap
• Innemen van bepaalde medicijnen
• Te weinig mineralen

Wat zijn de symptomen?

De symptomen van een spierverkramping kunnen in ernst variëren. Bij de een zijn de klachten heviger dan bij de ander. Controleer of je last hebt van de volgende symptomen om te bepalen of je te maken hebt met een spierverkramping:

• Pijnlijke samentrekking van de spieren
• Stijfheid en gevoeligheid na kramp

Handige tips

Probeer de volgende tips om spierverkramping in de kuit te verminderen. Heb je regelmatig last van kuitkrampen? Overweeg dan om je levensstijl aan te passen of advies in te winnen bij een arts.

• Draag goede schoenen
• Ga anders liggen in bed, bijvoorbeeld op je zij met je benen gebogen
• Masseer je kuit af en toe
• Ga in een warm bad liggen, zodat de kuit ontspant
• Rek je kuiten voor het slapen gaan
• Draag een brace voor de kuit
• Plaats je handen tegen de muur en zet een voet naar achter

Vaker last van een kuitverkramping?

Heb je regelmatig last van kramp in de kuit en werken de bovenstaande tips niet? Bespreek dan met je huisarts wat je kunt doen om de klachten te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld medicijnen zoals hydrokinine slikken. Dit medicijn mag je tijdens de zwangerschap niet gebruiken.

Bijwerkingen van medicijn

Mogelijke bijwerkingen van hydrokinine zijn onder andere een bittere smaak in de mond, misselijkheid en braken. Andere bijwerkingen kunnen zijn: oorsuizen, verminderd gehoor en zicht, en duizeligheid.

Preventie van een verkramping in de kuit

Een spierverkramping is vervelend en wil je het liefst voorkomen. De pijn kan soms ondraaglijk zijn en je kan er soms slecht van gaan slapen. Enkele maatregelen die je kunt nemen om spierverkramping te voorkomen zijn:

• Je kunt meer magnesium slikken
• Je kunt meer gaan drinken
• Je kunt rek- en strekoefeningen door voor de kuitspieren
• Je kunt hulpmiddelen inschakelen als je er vaker last van hebt, zoals een brace of kous

Is kramp in je spieren gevaarlijk?

Kramp in de spieren is meestal ongevaarlijk en gaat vanzelf over. Maar als je kuit daarnaast andere symptomen vertoont, zoals warmte of zwelling, neem dan direct contact op met de spoedeisende hulp. Dit kan duiden op een ernstigere aandoening.

Hulpmiddelen voor een spierverkramping in de kuit

Heb je regelmatig last van spierverkramping in de kuit en wil je dit voorkomen? Wacht dan niet langer en bestel een kuitbrace bij Podobrace om kramp te voorkomen en je kuit te ondersteunen.

Heb je vragen over welke brace het meest geschikt is voor jouw klacht of heb je een andere vraag? Neem dan contact op met ons team van specialisten. Wij helpen je graag verder!