Wat is hielspoor?
Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de hiel. Deze blessure komt vaak voor bij sporters en bij mensen met een staand beroep die de hiel overbelasten. Ook hebben vrouwen er meer last van dan mannen. Hielspoor kenmerkt zich door een zeurende en stekende pijn onder de voet ter hoogte van de hiel. Deze pijn kan uitstralen naar binnen- of buitenkant van de voet of zelfs naar de tenen.
Wat is het verschil tussen hielspoor en Fasciitis Plantaris?
Er zit een verschil tussen Fascistes plantaris en hielspoor. Bij hielspoor groeit er een verkalking aan het hielbeen. Fascistes plantaris, ofwel een peesplaatontsteking, houdt in dat de pees die aanhecht aan het hielbeen geïrriteerd raak door te grote trekkrachten. Het zijn 2 verschillende blessures met dezelfde symptomen.
Wat zijn de symptomen van hielspoor?
Klachten die behoren tot hielspoor zijn felle, stekende pijn onder de hiel. Deze pijn wordt vaak gevoeld tijdens het staan of lopen. Vaak is de pijn het hevigst in de ochtend en nemen de klachten gedurende de dag weer iets af. De pijn straalt soms uit naar de binnenkant of buitenkant van de voet. Soms kan de plek warm aanvoelen.
Wat is de oorzaak?
Hielspoor wordt vaak veroorzaakt door overbelasting van de spieren. Veel sporters of mensen met een staand beroep ervaren dit. Daarnaast zijn te korte spieren, vooral in de kuiten en voetzool ook een veroorzaker. Een te korte kuitspier zorgt namelijk voor veel rek op de peesplaat, die hierdoor overbelast raakt. Ook schoenen die onvoldoende ondersteuning geven zijn een veroorzaker kunnen hielspoor veroorzaken. In sommige gevallen is de oorzaak een afwijkende voetstand, zoals een holvoet.
Hoe kan het behandeld worden?
De behandeling van Fascistes Plantaris en hielspoor kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Vaak wordt er rust aangeraden, waarna men verder gaat kijken naar aanpassingen aan schoeisel, het aanmeten van steunzolen, fysiotherapie, een nachtspalk en in enkele gevallen een injectie met corticosteroïden. Er wordt alleen geopereerd bij hevige klachten die niet verdwijnen na een periode van 9 tot 12 maanden behandeling zonder operatie. Wanneer je alleen aan symptoombestrijding doet dan kun je de pijnlijke hiel ook nog koelen met ijs en goed op je houding letten en oefeningen doen. Deze oefeningen zijn niet alleen goed voor je voet- en kuitspieren, maar je wordt er ook nog eens lenig en sterk van! Verder zijn er diverse hielspoor hulpmiddelen die je ondersteuning kunnen bieden.
 scale(0.100000,-0.100000)'%0Afill='%2320ab25' stroke='none'%3E%3Cpath d='M13225 12886 c-191 -55 -866 -366 -1280 -591 -617 -335 -1297 -759%0A-1735 -1083 -1039 -769 -2489 -2227 -3876 -3897 -718 -865 -1424 -1798 -2073%0A-2738 -67 -97 -124 -177 -126 -177 -2 0 -36 62 -75 138 -147 278 -378 638%0A-603 938 -532 708 -1068 1090 -1632 1165 -130 17 -403 6 -530 -21 -592 -127%0A-1074 -503 -1224 -955 -29 -87 -64 -236 -57 -243 2 -2 57 4 122 14 294 41 588%0A-21 801 -168 370 -254 986 -1333 1598 -2798 220 -527 355 -821 601 -1310 234%0A-466 510 -961 624 -1118 l30 -42 139 0 140 0 144 228 c421 662 1729 2821 2237%0A3692 448 768 553 940 835 1371 741 1130 1951 2729 2815 3719 328 376 792 883%0A1234 1350 346 366 1188 1207 1561 1561 165 156 415 397 555 536 l255 251 -25%0A27 c-39 42 -155 115 -217 136 -75 27 -175 33 -238 15z'/%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Meer dan 35 jaar 
