Blogs
Hoe moet ik mijn achillespees tapen?
De achillespees is een hele sterke pees maar ook ontzettend blessuregevoelig. Het tapen van de achillespees kan ontzettend helpen bij blessures en pijnklachten verminderen. In deze blog leggen wij je uit hoe je de achillespees op de juiste manier kun... Lees deze blog »
Hoe kun je het beste je schouder tapen?
Je schouder tapen kan een goede manier zijn om ondersteuning te bieden bij blessures, pijn te verminderen en je bewegingsvrijheid te vergroten. Of je nu herstelt van een sportblessure, last hebt van overbelasting of preventief wil tapen, het op de ju... Lees deze blog »
Hoe kun je een verzwikte enkel het beste zelf tapen?
Een verzwikte enkel kan pijnlijk en beperkend zijn, maar met de juiste ondersteuning kun je het herstel versnellen en ben je snel weer op de been. Het tapen van een verzwikte enkel is een effectieve methode om stabiliteit en ondersteuning te bieden.... Lees deze blog »
Welke oefeningen kunt u doen bij nekpijn?
Nekpijn is een veelvoorkomende klacht die kan ontstaan door een slechte houding stress, langdurig werken achter een scherm of door te slapen in een verkeerde houding. Gelukkig zijn er eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om de spanning te ver... Lees deze blog »
Wat kunt u doen bij rugpijn na het slapen?
Veel mensen worden wakker met rugpijn nadat ze lekker hebben geslapen. Dit is erg vervelend en zorgt er vaak voor dat je je niet uitgerust voelt ondanks dat je wel goed geslapen hebt. Wij geven je graag meer informatie over hoe rugpijn na het slapen... Lees deze blog »
Zeurende kniepijn ’s nachts
Zeurende pijn in de knie 's nachts kan u wakker houden en uw slaap verstoren. Dit is natuurlijk ontzettend vervelend. Maar waar ontstaat de pijn door? En nog belangrijker: hoe komt u weer van deze klachten af? Wij geven u graag meer informatie. Lees... Lees deze blog »
Hoe moet ik mijn voet tapen bij hielspoor?
Wanneer je veel last hebt van hielspoor dan kan het ontzettend prettig zijn om je voet in te tapen met kinesiotape. Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn die ontzettend veel invloed kan hebben op je dagelijks leven. Simpele activiteit... Lees deze blog »
Hoe maak je je polsen sterker?
Bij het trainen van de spieren richten we ons vaak op de buik, benen en armen. Maar het trainen van de polsen is ook ontzettend belangrijk. Wanneer je je polsen sterker maakt dan kan je dit veel voordeel opleveren bij sporten zoals handbal, tennis en... Lees deze blog »
Welke knie oefeningen kunt u het beste doen bij artrose?
Bij knieartrose kunnen verschillende oefeningen helpen om de spieren rond het kniegewricht te versterken, de stabiliteit te verbeteren en pijn te verminderen. Hier zijn enkele effectieve oefeningen die u thuis kunt doen. Wat is artrose in de knie... Lees deze blog »
